Skippa kaffet och bli mer vaken och pigg! Detta visste du inte om kaffe
Du läste rätt. Ibland är det faktiskt så att den kaffekoppen du tycker du behöver för att vakna till ordentligt på morgonen gör dig mer trött och sliten än pigg.
Kaffe kan tillföra kroppen stress
Stress i för stora doser för sällan något gott med sig. När kroppen och huvudet stressar så frigörs stresshormonet kortisol. Detta hålls i balans så länge vi är friska och snabba, återhämtar oss bra och har mycket energi. Normalt sett är kortisonnivån högst på morgonen för att sedan ebba ut mot kvällen för att göra oss klara till att sova igen. För mycket kaffe kan alltså tillföra kroppen ytterligare stress, som i sin tur sliter ut dig med tiden och hindrar dig att bli mer pigg och vaken. Om du känner att den uppiggande effekten av kaffe på morgonen är borta, kan det vara klokt att ge kaffebryggaren en paus.
Vad är det med kaffe som gör dig mer vaken och pigg?
Koffeininnehållet i kaffe skärper till hjärnan. Koffein har en centralstimulerande effekt och under 2017 var kaffeproduktionen uppe i hela 10 miljoner ton världen över. Det är med andra ord väldigt många som värdesätter kaffets egenskaper. Detta är också anledningen till att du känner dig mer vaken och pigg när du druckit en kopp kaffe.
Visste du att kaffe innehåller antioxidanter? Mest känt är nog koffeininnehållet men kaffe kan göra mer för din hälsa än att bara stilla koffeinabstinensen. Forskning.no säger bland annat att de svarta bönorna ska vara bra för korttidsminnet och skydda mot skrumplever. Därmed finns det många fördelar med kaffe, förutom att man känner sig mer vaken och pigg.
Hälsosamma effekter av kaffe
En studie utförd vid Universitetet i Toronto och Krembil Research Institute i Canada undersökte sambandet mellan kaffe och Parkinssons och Alzheimer. Kaffe innehåller ett ämne som kallas fenylindaner som visade sig ha en betydande effekt på huruvida vissa förbindelser i hjärnan kunde klumpa ihop sig. Förekomsten av dessa visar sig vara högre hos patienter med Parkinssons och Alzhemier. Slutsatsen var att mörkrostat kaffe hade en större effekt på plackbildning.
Bli mer vaken och pigg utan att tömma kaffelagret
Kanske bristen på energi hänger ihop med något annat än för lågt kaffeintag. En grundläggande hälsosam kost, (tillräckligt med) fysisk aktivitet, återhämtning och vila är avgörande för att din kropp ska kunna generera tillräckligt med energi.
Vita Woman är ett kosttillskott speciellt utformat för kvinnor och PMS-besvär. Många kan känna sig slitna och energilösa under olika delar av menstruationscykeln och därmed ha extra stort behov att få tillfört rätt energi. Läs mer om Vita Woman och hur det kan hjälpa dig att känna dig piggare här.
Alpha Man är optimerat för att boosta testosteronnivån hos män och ge tillräckligt med energi så att överskottet kommer tillbaka. En låg testosteronnivå har stor inverkan på kroppen och ibland kan det vara nödvändigt att tillföra rätt kombination av energigivande näringsämnen. Läs mer om Alpha Man och hur det kan göra dig piggare här.