fbpx

Tips och råd mot ledvärk

Ledvärk, ledsmärtor och andra ” besvär” kommer i många olika typer. En del har problem med generell ledvärk. Vi ska nu ta en titt på de vanligaste besvären och hur du kan bli av med dem. Och har du tänkt på varför du har ledvärk, kanske? Ta reda på varför ledvärk uppstår, typiska symptom och inte minst vad du kan göra!

Vad är ledvärk?

Värk i lederna är ett smärttillstånd som oftast uppstår i områden med ”stora” leder. Det kan också förekomma i mindre leder så som fingrar och tår. Ledsmärtor är en bred kategori och innehåller många andra specifika diagnoser. Uppsök läkare för att få reda på just din diagnos. Ledvärk kategoriseras alltså som smärtor i eller nära en eller flera leder som varar i mer än 24 timmar.

Varför uppstår ledvärk?

En av de främsta anledningarna till att dessa typer av smärta uppstår är överbelastning. Antingen i form av träning eller helt enkelt bara ålder. I vissa fall uppstår ledvärk till följd av skada eller direkt trauma. Det finns också andra orsaker till att ledvärk uppstår, men dessa två är huvudorsakerna. Det kan därför vara smart att tänka tillbaka i tid om du tror att du har ledvärk. Tänk efter om du kan ha utsatts för ett trauma eller överbelastning, och försök kartlägga detta.

Typiska symptom

Det finns olika symptom beroende på vilken led som är drabbad. Vissa har en känsla av smärta i hela kroppen, medan andra har ont på specifika punkter. Smärtan som känns är vanligtvis smärta som känns som stelhet. Typiska symptom är värme runt leden, svullnad, smärta och som nämnts – stelhet. Det skall även sägas att smärtorna som uppstår kan vara väldigt individuella och hur smärtorna upplevs från en person till en annan är inte alltid desamma.

Förlopp för utveckling av ledvärk

Som nämnts är den vanligaste orsaken till ledvärk en form av överbelastning. Det vill säga att smärta kommer gradvis och över tid. För många är värken periodisk där man har bra eller dåliga perioder. Och om smärtan är kronisk är detta definitivt fallet. Om man har bra perioder så mår man vanligtvis bra och om man har dåliga perioder har man mycket smärta och stelhet i leden.

Orsaker och sjukdomar som kan medföra ledvärk

Eftersom led-överbelastning är den främsta anledningen till uppkomsten av ledvärk, är reumatism av olika slag den vanligaste sjukdomen kopplad till ledvärk. Annars finns det sjukdomar som akut ledinflammation, akuta skador och benskörhet. Alla dessa är anledningen till att ledvärk kan uppstå. Det är viktigt att nämna att om du får en diagnos är det att gå till läkaren alltid bästa tipset. Lyckligtvis finns det också saker man kan göra för att komplettera läkarbesöket.

Goda råd vid ledvärk

Om du har smärta i leder som inte är akuta (akut smärta bör alltid kollas upp hos läkare) kan olika former av inflammationsdämpande mediciner, och inte minst vila, hjälpa. Även om det kan verka lite motsägelsefullt så har fysiska aktiviteter en positiv effekt på ledinflammationer. Om man är överviktig kommer du dra nytta av viktminskning och träning. Fysisk aktivitet hjälper också till att förebygga andra ledbesvär som kan uppstå med tiden. Det finns olika typer av receptfria läkemedel och kosttillskott som också kan hjälpa dig att minska och bli av med ledbesvär. Det är värt att testa, och kanske bör det kombineras med fysisk aktivitet också!

 

Kanske dessa livsmedel också kan hjälpa dig på vägen! 

Källa:

  1. Vitusapotek.no

MEST LÄST

#vitapura_com