Trenger du egentlig vitamin D tilskudd?
Vitamin D er et av mange viktige vitaminer som kroppen din er avhengig av. Her er forklaringen på hvorfor et kosttilskudd nytter.
Naturen er på mange måter genial, og vi mennesker skapt slik at kroppen selv produserer vitamin D når den blir eksponert for sollys. Tenk deg når solen skinner på sitt sterkeste midt på sommeren og du tilbringer timesvis ute i sola kun iført t-skjorte og shorts. På slike dager vil kroppen din være i stand til å produsere massevis av vitamin D, og det er lite trolig at du vil ha behov for ekstra tilskudd gjennom ulike kosttilskudd eller spesialkost
Men, så kan du ta en titt på kartet å se hvor Norge ligger plassert. På våre nordlige breddegrader er det ca. 6 måneder med relativt lite sollys, og bor du helt i toppen av vårt langstrakte land, så er det faktisk ikke sikkert du ser sola i det hele tatt i den mørkeste perioden fra desember til februar. Og når sola ikke viser seg og du samtidig går innpakket i masse tykke og varme klær, hvordan skal da kroppen kunne produsere det viktige vitaminet?
Et tilskudd som nytter
Du trenger ikke å være rakettforsker for å forstå at kroppen ikke vil være i stand til å dekke behovet for vitamin D kun gjennom produksjon som er stimulert etter eksponering for sollys. Kostholdet ditt vil også ha betydning for det totale inntaket av vitamin D, og enkelte matvarer som for eksempel Tine Lettmelk 0,5% fett, er tilsatt ekstra vitamin D for å spe på det anbefalte daglige inntaket. Likevel er det mange som sliter med å få i seg den anbefalte dosen, og det er her vitamin D tilskudd kommer inn.
Hvorfor vitamin D?
Vitamin D er et viktig næringsstoff (vitamin) for skjellete vårt, altså selve reisverket i kroppen. Forskning peker også på at et tilskudd kan redusere risikoen for prostata-, tarm- og hudkreft. Dersom du lever på steder som vi gjør her i nord der eksponeringen for sollys er relativt begrenset, så vil et tilskudd kunne være ekstra nyttig. Men du skal heller ikke overdrive inntaket ettersom det kan føre til risiko for å utvikle de samme sykdommene som det skal beskytte mot. For mye vitamin D kan også øke absorberingen av kalsium, som igjen kan føre til nyrestein eller skade på hjerte og blodårer.
Et kosthold rikt på vitamin D
Ønsker du å innta et kosthold som tilfører kroppen mer av det viktige vitaminet? Da kan vi anbefale både middelhavsdietten og et vegetarisk kosthold. Begge disse diettene baserer seg på mye frukt og grønnsaker, og inneholder rikelig med vitaminer, mineraler, antioksidanter og andre viktige mikronæringsstoffer. Det kan også være nyttig å bruke et kosttilskudd i perioder, spesielt i løpet av vinterhalvåret.
Og et siste tips. Kom deg ut og vær i aktivitet!
ANBEFALT
ALPHA MAN™
Feel stronger and energetic!
Få tilbake kraften og energien
Alpha Man er et avansert kosttilskudd optimalisert for å booste testosteronnivået i kroppen. Alpha Man har egenskaper som kan gi deg mer energi, øke forbrenningen, lysten og evnen til å bygge muskler.
ROYAL TAN™
For a deep golden tan
Få en naturlig, gyllenbrun hudfarge
Royal Tan er et av Norges sterkeste og mest potente betakarotenprodukter. Den gir en dyp, gyllenbrun hudfarge, i tillegg til å ta vare på hud, hår og negler.
Ikke bare et betakaroten – men også et skjønnhetsprodukt!
LES MER