Gå ned i vikt snabbt med det här smarta knepet
Att gå ned i vikt är krävande och man får ofta vänta länge innan man ser resultat. Man måste vara motiverad för att orka hålla igång. För motivationens skull kan det vara bra att kunna ett och ett annat knep som gör att man ser resultaten lite snabbare.
Det finns ett antal livsmedel som hjälper till att öka kroppens metabolism. Metabolism är ett annat ord för matsmältning och står för den process där kroppen förbränner näringsämnen för att säkra energitillföring av ämnen som driver kroppen vidare. De olika livsmedlen har olika inverkan på denna process. När du ska gå ned i vikt snabbt är det bra att känna till de små knepen som kanske kan sätta ytterligare lite fart på förbränningen.
Citron – när du ska gå ned i vikt snabbt
Bantarens little helper heter alltså citron. Denna frukt är kalorisnål, rik på fibrer och innehåller goda mängder av mineraler såsom kalcium, järn, jod, magnesium, zink, selen, natrium, kalium och fosfor. Denna citrus är dessutom en källa till både vitamin A, B, C och D. Citronen är med andra ord proppfull av näring!
Hur hjälper citron dig med din viktminskning?
Citron är naturligt vattendrivande och hjälper därmed din kropp att göra sig av med toxiner. Dessutom är den rik på flavonoider som bidrar till att reducera fett i blodet. Magsaftproduktionen ökar när kroppen får i sig citron vilket har en gynnsam effekt på matsmältningsprocessen och enzymernas funktion, så att din lever kan jobba mer effektivt.
Mängden C-vitamin i citron är betydande. C-vitamin är bra för vårt immunförsvar och måste tillföras genom kosten eftersom kroppen inte själv producerar det. Citronens fiberinnehåll är också mycket gynnsam för vår hälsa. Fibrer gör att du känner dig mättare som i sin tur gör det enklare att inte överäta. Att överäta förknippar man inte direkt med att gå snabbt ned i vikt.
Hur får du i dig mer citron?
Det kanske inte är så väldigt frestande att sätta tänderna i en stor, saftig citron i tid och otid. Det finns lyckligtvis bättre sätt att få i sig näringsämnena på. Testa en av dessa:
- Varmt vatten med pressad citron. Det här är ett superenkelt sätt att få i sig citron på. Koka upp vatten och tillsätt pressad citron. Det varma vattnet kan dessutom förbättra dina tarmrörelser.
- Citron pressé.Den här är inte så olik det första tipset men påminner mer om lemonad. Blanda vatten och citron, varmt eller kallt. Använd sötningsmedel för att runda av den syrliga smaken. Undvik socker om du ska gå ned i vikt snabbt.
- Lemonad med ingefära och citron. Ingefära kan förbättra matsmältningen ytterligare och därmed göra det lättare att gå ned i vikt. Blanda juicen av 8–10 citroner, en halv rot ingefära, 1 ½ liter vatten och söta det hela med lite honung.
Citronen har fler hälsofördelar än du tror. Gör färdigt en stor kanna med citronlemonad på kvällen innan du går och lägger dig så kan du njuta av den och släcka törsten dagen efter, och ändå gå snabbt ned i vikt.