6 grunner til at morgentrening er så bra!
All trening er bra trening, uansett når og hvordan. Men, etter å ha lest denne saken skjønner du kanskje at morgentrening er litt ekstra bra for deg.
Samme hvordan du vrir og vender på det, så består ikke døgnet av mer enn 24 timer. I løpet av disse 24 timene skal du presse inn alt av avtaler, jobb, måltider, henting og bringing, fritidsaktiviteter, m.m.. Når du opplever at tiden ikke strekker til, så går det gjerne ut over fritidsaktivitetene og egne hobbyer. Trening er en av aktivitetene som fort må unnvike, men en reduksjon i treningen kan faktisk gjøre at du blir mindre effektiv og opplever mer stress.
Selv om det kanskje høres utenkelig ut å skulle komme seg opp tidlig på morgenen for å trene, så kan vi ikke fornekte at mennesker er vanedyr og kroppen vår elsker rutiner. Hvis du klarer å tvinge deg selv opp av senga om morgenen, så tar det ikke lange tiden før kroppen din venner seg til det.
Her er 6 årsaker til at morgentrening er gull!
1. Bedre resultater over lang tid
Å trene på morgenen har vist seg å ha en rekke fordeler, og forskning viser at de som trener om morgenen har større sannsynlighet for å være konsekvent med treningen over tid enn de som trener senere på dagen.
2. Økt produktivitet
Trening øker produktiviteten din og får endorfinene til å pumpe ut i blodstrømmen. Du vil føle deg mer våken og klar til å takle dagens oppgaver etter å ha fått den ekstra booster på morgenen. En treningsøkt kan øke den mentale kreativiteten fra 4-10 timer etter at treningsøkten er avsluttet.
3. Økt stoffskifte
Det økte stoffskifte som oppstår i forbindelse med morgentrening vil vare lengre ut over dagen og du vil forbrenne flere kalorier enn dersom du trente seint på kvelden. Du kan med andre ord bruke det økte stoffskiftet til å forbrenne flere kalorier gjennom dagen istedenfor når du sover.
4. Færre kolliderende avtaler
Det er ikke sjelden at en plutselig avtale eller et møte kommer i konflikt med en planlagt treningsøkt. Eller kanskje blir du bedt i middag eller ut på kino? Legger du treningsøkten til morgenen er risikoen liten for at du opplever kolliderende avtaler, og du kan være sikker på å få gjennomført treningen slik du selv har planlagt.
5. Bedre søvn
Undersøkelser viser at personer som står opp tidlig for å trene om morgenen, sover bedre enn personer som terner seint om kvelden. Ettersom trening stimulerer kroppen, vil det i større grad være vanskelig å slappe av og å falle i dyp søvn dersom du trener på kvelden.
6. Bedre kosthold
Trener du på morgenen er også sannsynligheten større for at du spiser sunnere gjennom dagen. Hvis du først har stått opp tidlig for å gjennomføre en treningsøkt, hvorfor skal du da hive innpå masse usunne kalorier senere på dagen? Du blir mest sannsynlig motivert til å fortsette den gode «trenden» som startet morgenen din. Jevnt over vil hele kostholdet bli sunnere.
ANBEFALT
ALPHA MAN™
Feel stronger and energetic!
Få tilbake kraften og energien
Alpha Man er et avansert kosttilskudd optimalisert for å booste testosteronnivået i kroppen. Alpha Man har egenskaper som kan gi deg mer energi, øke forbrenningen, lysten og evnen til å bygge muskler.
ROYAL BURNER®
Less hunger & cravings!
Gå ned i vekt med mindre sult og søtsug
Royal Burner er et naturlig kosttilskudd som hjelper deg ned i vekt ved å redusere sultfølelsen slik at du spiser mindre. I tillegg hindrer den søtsug/cravings slik at du enklere kan ha et sunt kosthold. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.