6 skäl varför morgonträning är så bra!
All träning är bra träning, oavsett när och hur. Men, efter att ha läst detta så förstår du kanske att morgonträning är lite extra bra för dig.
Oavsett hur man vrider och vänder på det, så består dygnet inte mer än 24 timmar. Under dessa 24 timmar ska du klämma in allt ifrån möten, jobb, måltider, upphämtning och avlämning, fritidsaktiviteter m.m. När du känner att tiden inte räcker till så går det ofta ut över fritidsaktiviteterna och dina hobbys. Träning är en av aktiviteterna som ofta väljs bort, men att minska på tränandet kan faktiskt göra att du blir mindre effektiv och upplever mer stress.
Även om det kan låta konstigt att gå upp tidigt på morgonen för att träna, så kan vi inte se bort ifrån att människor är vanedjur och vår kropp älskar rutiner. Om du klarar att tvinga dig upp ur sängen på morgonen så tar det inte lång tid innan kroppen vänjer sig till det.
Här är 6 skäl varför morgonträning är guld värt!
1. Bättre resultat över tid
Att träna på morgonen har visat sig ha ett antal fördelar, och forskning visar att de som tränar på morgonen har större sannolikhet att vara konsekvent med träningen över tid, än de som tränar senare på dagen.
2. Ökad produktivitet
Träning ökar din produktivitet och får endorfinerna att pumpa ut i blodomloppet. Du kommer känna dig mer vaken och redo att ta itu med dagens uppgifter efter att ha fått den extra boosten på morgonen. Ett träningspass kan öka den mentala kreativiteten från 4–10 timmar efter att träningspasset är avklarat.
3. Ökad ämnesomsättning
Den ökade ämnesomsättningen som uppstår i samband med morgonträning kommer vara längre under dagen och du kommer att förbränna fler kalorier än om du tränar sent på kvällen. Med andra ord kan du använda den ökade ämnesomsättningen till att förbränna fler kalorier under dagen istället för när du sover.
4. Färre möten/träffar som kommer i vägen
Det är inte helt ovanligt att ett plötsligt möte eller träff kommer i vägen för ett planerat träningspass. Eller kanske du blir inbjuden på middag eller bio? Om du kör träningspasset på morgonen är risken liten att möten och träffar kommer i vägen, och du kan vara säker på att träningen blir genomförd som du har planerat.
5. Bättre sömn
Undersökningar visar att de som går upp tidigt på morgonen för att träna sover bättre än de som tränar sent på kvällen. Eftersom träning stimulerar kroppen kommer det i större utsträckning vara svårt att slappna av och falla i djup sömn om du tränar sent på kvällen.
6. Bättre kosthållning
Om du tränar på morgonen är sannolikheten också större att du äter hälsosamt under dagen. Om du väl har gått upp tidigt för att träna, varför ska du trycka i dig massa osunda kalorier senare under dagen? Du blir sannolikt motiverad att fortsätta på det hälsosamma spåret så som du startade din dag på. I det stora hela kommer hela din kost bli hälsosammare.
ANBEFALT
ALPHA MAN™
Feel like an Alpha man
For deg som vil føle mannskraften!
Alpha Man er et helt nytt og avansert kosttilskudd optimalisert for å booste testosteronnivået i kroppen. Alpha Man har egenskaper som kan gi deg mer energi, øke forbrenningen, sexlysten og evnen til å bygge muskler!
ROYAL BURNER®
Less hunger and cravings!
Gå ned i vekt uten å plages av sult og søtsug!
Royal Burner hjelper deg ned i vekt ved å redusere sult og søtsug slik at du spiser mindre og sunnere. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.