Örterna och kryddorna som ger hälsan en boost!
Kryddor och örter innehåller mer sjukdomsbekämpande antioxidanter en de flesta frukter och grönsaker. Här är de bästa alternativen.
Du kanske känner till att frukt och grönsaker innehåller massor av vitaminer och mineraler men även en mängd olika sjukdomsreducerande antioxidanter? Om inte, så vet du iallafall det nu. Men vad de flesta inte vet är hur enormt mycket antioxidanter det finns i kryddor och örter. Antioxidanter är kemiska ämnen som skyddar och bromsar ned oxidationen av andra kemiska ämnen och skyddar kroppen från fria radikaler. Ju mer, desto bättre.
Här är en översikt över några av de kryddor och örter som är mest rika på antioxidanter:
Kanel
Kanel kan bidra till att sänka blodsockret, minska mängden triglycerider, LDL och det totala kolesterolet hos personer med typ 2 diabetes. Försök att få dig ¼ – ½ tsk kanel två gånger om dagen.
Gurkmeja
Innehåller curcumin som kan hämma tillväxten av cancerceller. Försök att få i dig 500 – 800 milligram om dagen.
Rosmarin
Stoppar genmutationer som kan leda till cancer. Rosmarin kan även bidra till att förhindra skador på blodkärlen, som ökar risken för hjärtinfarkt.
Stoppar genmutationer som kan leda till cancer. Rosmarin kan även bidra till att förhindra skador på blodkärlen, som ökar risken för hjärtinfarkt.
Vitlök
Vitlök förstör cancerceller och kan störa tumörcellmetabolismen. Studier visar att en eller två vitlöksklyftor varje vecka kan ha cancerskyddande fördelar.
Paprika
Paprikakryddor innehåller capsaicin, ett ämne med starka antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom kan capsaicin minska risken för cancer. Det finns ingen rekommenderad specifik dos men använd en lagom mängd i till exempel middagsrätter, på pizza eller ostsmörgåsar.
Ingefära
Ingefära kan motverka illamående liksom lindra smärta och svullnad i samband med artrit. Den dosering som används i kliniska studier varierar från 500 – 2000 mg ingefära i pulverform. Om du däremot överdriver intag av ingefära kan det ha motsatt effekt. Mer än 6000 mg kan leda till magirritation.
Oregano
En USDA-studie kom fram till att per gram vara, så har oregano den högsta antioxidant-aktiviteten bland 27 färska kulinariska örter.
ANBEFALT
ALPHA MAN™
Feel like an Alpha man
For deg som vil føle mannskraften!
Alpha Man er et helt nytt og avansert kosttilskudd optimalisert for å booste testosteronnivået i kroppen. Alpha Man har egenskaper som kan gi deg mer energi, øke forbrenningen, sexlysten og evnen til å bygge muskler!
ROYAL BURNER®
Less hunger and cravings!
Gå ned i vekt uten å plages av sult og søtsug!
Royal Burner hjelper deg ned i vekt ved å redusere sult og søtsug slik at du spiser mindre og sunnere. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.