Dessa livsmedel skyddar dig mot hudcancer
Hudcancer är en av de vanligaste cancerformerna i Norge. Små tilltag kan bidra till att minska risken för att utveckla sjukdomen. Här är de livsmedel som kan skydda dig.
Varje år får runt 2200 norrmän melanom (den allvarligaste formen av hudcancer) och runt 300 personer dör av sjukdomen. Det kan kanske låta paradoxalt att ett folkslag som bor så långt norrut och med så få soltimmar under ett kalenderår, är på topp 5-listan i världen av de länder med mest förekomst av hudcancer, men det finns en viss logik i det.
Norge är ett land med minimalt med sol, och när solen väl tittar fram är det inte konstigt att vi vill njuta av de får soltimmar vi får. Ingen är immun mot hudcancer, men det är helt klart vanligast bland personer över 50 år och hos de som har exponerats för mycket sol under livet. Det är den ultravioletta (UV) strålningen från solen och solarium som är den största orsaken till att folk får hudcancer. Man räknar med att så mycket som 9 av 10 fall av hudcancer beror på långa perioder av intensivt solande, utomhus lik som i solarium. Risken kunde med andra ord ha minskats med hjälp av små enkla åtgärder. Färre timmar i solen när den är som starkast, ökad användning av stark solskyddsfaktor, täckande av solexponerade områden, och inte minst färre timmar i solarium.
Bli brun på ett hälsosammare sätt
En brun och gyllene hud anses ofta som fräscht och attraktivt. Att vi människor vill sola när vi får möjlighet till det ligger i vår natur. Men om målet är att få en gyllene och fin solbränna så är det bättre att du gör det på ett hälsosamt sätt som inte gör dig mer utsatt för hudcancer, men som faktiskt skyddar dig.
Huden är kroppens största organ och den utgör många viktiga faktorer. En av dem är att skydda kroppen mot just solljus, och din hud påverkas av vad du äter. Om du får i dig de ”rätta” livsmedlen kommer du kunna bidra till att din hud blir både hälsosammare och starkare, och den blir mer motståndskraftig mot solljus och brännskada.
De mest typiska livsmedlen är frukt, bär och grönsaker – gärna de färgrika varianterna. Dessa livsmedel innehåller rikligt med antioxidanter, polyfenoler, karotenoider och andra bioaktiva substanser, vilket kan minska risken för melanom. Andra bra livsmedel är fisk som är rik på den antiinflammatoriska fettsyran omega-3. Detta finner vi i skaldjur och fet fisk så som lax, sardiner, makrill och sej. Örter och te är också rika på antioxidanter och kemiska komponenter som kan skydda mot hudcancer. För att inte tala om rödvin som är en bra källa till olika antioxidanter.
Betakaroten som stärker huden
Ett annat alternativ som kan bidra till att minska risken för hudcancer är att använda sig av ett betakaroten av hög kvalitet. Betakaroten är byggstenarna till kroppens eget ”brunings”-pigment, melanin. När du spenderar mycket tid i solen kommer solstrålarna stråla till det innersta lagret av huden, och kroppen kommer reagera med att producera pigmentet melanin som gör huden mörkare. Det är detta pigment som bidrar till att huden blir brun och gyllene efter att ha tillbringat mycket tid i solen. Kroppen producerar melanin då detta pigment skyddar mot UV-strålarna så att du inte ska bränna dig.
Ett tillskott av betakaroten sätter igång produktionen av melanin. Det svåra med att få i sig betakaroten genom kosten, är att man måste konsumera mycket stora mängder för att få i sig de nödvändiga doserna. Ett bra alternativ är att ta betakarotentillskott, vilket indirekt kommer bidra till att skydda huden mot solskador och ökad risk för hudcancer.
Royal Tan
En bra rekommendation för betakaroten är Royal Tan. Förutom att öka produktionen av melanin och därmed kroppens förmåga att bli mörkare, har betakaroten ett antal andra potentiella fördelar:
- Du får en gyllene solbränna utan att behöva spendera mycket tid i solen.
- Betakaroten förstärker den solbränna du redan har och kan göra den mer gyllene.
- Det skyddar huden mot skador och fria radikaler. Fria radikaler påskyndar åldringsprocessen då de skadar våra celler, och produktionen av fria radikaler är extra stor för de som tillbringar mycket tid i solen.
- Betakaroten innehåller karotenoider som är bra för vår hälsa och som stärker immunförsvaret.
- Bidrar till sundare graviditet och utveckling av fostret.
- Kan motverka eksem och UV-skador i huden.
- Betakaroten kan också förbättra luftvägarna och lungornas funktion.
- Bra för synen.
ANBEFALT
ROYAL TAN™
For a deep golden tan
Ikke bare et betakaroten – men også et skjønnhetsprodukt!
Royal Tan er et av Norges sterkeste og mest potente betakarotenprodukter! Den gir en gyllenbrun hudfarge, og tar vare på hud, hår og negler.