Vad sker med ditt testosteron efter 30-årsåldern?
Testosteron, känt som det manliga könshormonet, har en stor inverkan på allt från muskelmassa till humör och lust. Hormonet produceras naturligt i kroppen, men redan vid 30-årsåldern så börjar nivån sjunka.
Vad är testosteron?
Testosteron finns hos både män och kvinnor, men helt klart i största grad hos män. Hormonet ger kroppsbehåring, mörk röst och större muskler hos män, liksom att hålla sexlusten på en normal nivå. En för låg testosteronnivå är inte gynnsamt för hälsan.
Vad sker när man har för låg testosteronnivå?
Redan i 30-årsåldern börjar testosteronnivån hos män att sjunka. Enligt en studie som utfördes 2016 av Theraputic Advances in Urologi så är minskningen markant, med 0,4–2 & varje år. Minskningen av testosteronnivån är en del av den naturliga åldringsprocessen. Vissa känner av det mer än andra. Typiska symptom på för låga testosteronnivåer är:
- Låg energi
- Nedsatt sexlust
- Erektionsproblem
- Humörförändringar
- Sömnproblem
- Viktökning
Hur kan man förhindra låg testosteronnivå?
En för låg testosteronnivå kan öka risken för sjukdomar och ge sämre livskvalitet. Benstrukturen försvagas, muskelstyrkan avtar och fettmängden ökar. Det är därför viktigt att upprätthålla en hälsosam testosteronnivå i kroppen när man blir äldre. Man kan bromsa nedgången i testosteronproduktionen genom en hälsosam livsstil. Endokrinologen Anders Jørgensen på Oslo Universitetssjukhus säger att man måste träna, äta hälsosamt och får bort bukfettet.
En för låg testosteronnivå kan motverkas genom träning, där särskilt styrketräning har en positiv effekt. Produktionen av könshormonet ökar i takt med att muskelmassan ökar. Därmed kommer större muskelmassa ge ett större lager av testosteron.
Alpha Man – optimerar testosteronnivån i kroppen
Om du har för låg testosteronnivå så kan det hjälpa att ta tillskott. Alpha Man är ett kosttillskott som är utformat för att boosta testosteronet så att du kan få mer energi, öka förbränningen samt öka lusten och förmågan till att bygga muskler. Kosttillskottet är framställt av endast naturliga råvaror som stimulerar till en ökad produktion av testosteron. Det här gör kosttillskottet med testosteronnivån:
- Zink: viktigt för metabolismen och kroppens försvarsmekanismer, fertilitet och reproduktionsförmåga.
- Guarana: 4 gånger mer effektiv energifrigöring än koffein. Ger långvarig, jämn energifrigöring och boostar energiomsättningen så att du förbränner mer fett.
- Vitamin B6: Främjar androgenproduktion så att testosteronproduktionen ökar och undertrycker östrogenproduktion hos män.
- Bockhornextrakt: ökar testosteronnivån och triggar sexdrift och lust.
- Maca: kan öka lusten och bidra till ökad reproduktionsförmåga, samt öka energinivån och uthålligheten.
- Magnesium: viktigt för muskelfunktion. Ingår i signalöverföring mellan nerver och muskler. Kan bidra till ökad muskeltillväxt, ökad lust, mer energi och bättre uthållighet genom att öka testosteronnivån.
Läs mer om Alpha Man här.