Fries, french fries eller pomfritt – eller sunne fries. Kjær barn har [...]
Meditasjon har vist seg å ha en rekke positive effekter på helsen vår. [...]
Hvem ønsker vel ikke en pen, veltrent og flat mage? Visste du at det er [...]
Frukt har vist seg å være positivt dersom du ønsker en vektnedgang. Selv om [...]
At man kan gå seg til bedre helse er for mange innlysende. Du har kanskje [...]
Det går mot mørkere tider og høsten har slått til som en storm. Du har [...]
Å ha en forbrenning som fungerer optimalt er for mange en drøm. Noen har en [...]
Leddsmerter, leddplager og «vondter» kommer i mange ulike typer. En del [...]
Proteiner er en delsubsatans i mange ulike matvarer. En del mat inneholder [...]
Er du en av dem som har utfordringer med å sove deg godt gjennom hele [...]
HIIT trening, eller high intensity interval training er en treningsform som [...]
Det er videns kjent at trening økter helsen og kvaliteten på helsen din. [...]
Om man skal prioritere løping eller styrke er sannelig ikke lett, spesielt [...]
Å øke proteininntaket i hverdagen kan for noen være utfordrende. Nedenfor [...]
Å trene for vektnedgang kan være et effektivt hjelpemiddel. Det finnes [...]
Har du ofte lyst på noe godt, men vil ned i vekt? Kanskje begrenses du av [...]
Å trene er et godt utgangspunkt for å nå de målene man ønsker. I tillegg [...]
Å spise sunt og næringsrik er essensielt for å oppnå målet ditt, enten det [...]
Den perfekte middagen for mange familier er pizza. Visste du at du med [...]
Visste du at man kan legge opp trening og kosthold etter kroppstype? [...]
Det går mot mørkere tider og med dette kommer både forkjølelses og [...]
Å lytte til podkast er for mange en hyggelig hobby. Enten man er på vei til [...]
Er det en øvelse du bør trene for å få en mer spretten rumpe er det denne! [...]
Rødbeter er kjent for sin røde, freshe farge og søte smak. De er ekstremt [...]
Dietter er en effektiv måte å ente gå opp eller ned i vekt på. Diett er [...]
Å ha sunne matvarer lett tilgjengelig gjør det lettere å spise sunt. Her [...]
For å lykkes med gjennomføring av dine mål, enten det er å bli sterkere, [...]
Sykler du til jobb hver dag? Kanskje du går deg en tur ett par kvelder i [...]
Kanskje du har hørt om det? Begrepet nice cream har gått viralt og er rett [...]
Å ha et balansert og sunt kosthold høres ekstremt enkelt ut. Mange av oss [...]
La oss starte med det åpenbare, sukker er ikke bra for kroppen av mange [...]
Å finne mellommåltider som metter godt, er næringsrike og ikke minst gir [...]
Trening gjør godt for både kropp og sjel. Finnes det en måte du kan gjøre [...]
Begrepet superfood, og mengden superfood som finnes der ute øker stadig. [...]
Yoga har et rykte på seg for å roe ned og få deg til å slappe av ved hjelp [...]
Vinteren er på vei mot oss, og tiden for utskeielser nærmer seg med [...]
Vi nærmere oss vinteren, solen går ned tidligere og tilgangen på dagslys [...]
Marsipan er utrolig enkelt å lage selv, og kan lett gjøres sukkerfritt. Det [...]
Er du en person som trener? Eller mosjonerer du? Dette er helt klart et [...]
«Snacking» er et kjent begrep for mange, og det er lett å gå i fellen ved å [...]
Du har kanskje hørt om Kombucha? Kanskje du har hørt om det men ikke helt [...]
Har du et godt forhold til løping? Eller kanskje ikke? Det er veldig [...]
Vi har vel alle litt for mye å gjøre. Mye jobb, mye skole, familie som skal [...]
Mat er menneskets beste kilde til energi. Visste du at det er noen type [...]
Jobber du for mye? Sover du for lite? Stresser du for mye? Syndene er [...]
Lite slår smaken av sjokolade, men vi vet alle at det ikke er det beste for [...]
Mat forbindes ofte med nytelse, ingenting slår følelsen som oppstår i [...]
Det er helt normalt å slite litt med å sove innimellom, og det hender de [...]
Yoga er en helt fantastisk form for mosjon, og ikke minst gjør det veldig [...]
Mange av oss sliter med muskelplager. Noen kjenner på det hver dag, andre [...]
Er det virkelig slik at de som trener konsentrer seg bedre enn de som ikke [...]
Matmuffins er en genial oppfinnelse. De fungerer like godt til frokost som [...]
Søvn er et sårt tema for mange. En del opplever at det kan være utfordrende [...]
Smoothie er en fantastisk drikke/mellommåltid som er fult av gode [...]
En bra start på dagen gjør godt både for hode og kropp. Gjør du disse [...]
Helgen nærmer seg med stormskritt og for mange betyr dette fri fra jobb, og [...]
Du har kanskje hørt at hva du spiser før og etter trening er viktig? Også [...]
I en hverdag omringet av reklamer, bannere og taktisk plasserte [...]
Klokken er 05:30, vekkerklokken ringer og kun minutter etterpå er du på [...]
Man kan si så mangt om at trening er den eneste aktiviteten som gjør [...]
Vektkontroll krever dedikasjon og vilje. Selv om du setter strenge krav til [...]
Søvn er nødvendig for å opprettholde kroppens grunnleggende funksjoner. Om [...]
Vektnedgang kan være en skikkelig utfordring. Ofte er det små grep som skal [...]
Et glansfullt, vakkert hår gir et godt inntrykk. Sunnheten kommer innenfra, [...]
Det er deilig å unne seg noe godt av og til. Prøv sukkerfrie [...]
Fysisk aktivitet er essensielt for at du skal kunne gå ned i vekt. Kosthold [...]
Smoothie er en fantastisk enkel måte å få i seg mengder av vitaminer og [...]
Immunforsvaret ditt har den viktige oppgaven å holde deg sunn og frisk. For [...]
Gresk salat er et ferieminne for mange. Du kan enkelt lage den deilig, [...]
Overskudd går i bølgedaler. En periode kan det boble over av energi, man [...]
Proteiner er helt nødvendige for at kroppen din skal fungere. [...]
Visste du at søvn er svært avgjørende for at du skal kunne gå ned i vekt? [...]
Tidsskjemaet gjennom dagen gir ikke alltid rom for tidkrevende matlaging. [...]
Å etablere sunne vaner krever tid og innsats. Viljestyrken settes på prøve, [...]
Antioksidanter er kroppens hjelpere mot sykdom og skade. Det er kjemiske [...]
Te er ikke bare te. Det finnes nærmet uendelige varianter, hvor den ene har [...]
Søtsug kan være en voldsom viljestyrkeprøve. Det blir vanskelig å stå imot [...]
Musklene dine er avhengige av proteiner for å vokse og for å holde seg ved [...]
Nøtter er noe av det mest energirike vi har. Hver sort har ulik [...]
Ikke bare er det smertefullt. Luft i magen kan også være sjenerende. Finn [...]
Smoothie er en slager blant sunne oppskrifter. Prøv en av disse tre [...]
Overspising er når du spiser mer enn du trenger. Det kan være flere årsaker [...]
Visste du at gresskar er rik på vitaminer og mineraler? At det inneholdt [...]
Stoffskifte, hjerte og muskler behøver tilførsel av magnesium for å fungere [...]
Frokost er undervurdert. Start dagen med et skikkelig påfyll av sunne, gode [...]
Både forurensing, temperaturendringer, soling og sminke kan medføre tørr [...]
Helsemyndighetene anbefaler at vi spiser 5 porsjoner frukt og grønt hver [...]
Det er deilig å unne seg noe godt fra tid til annen. Dessverre fører snacks [...]
Ta sikte på å stramme opp rumpa! Ikke bare ser det råflott ut, men det gjør [...]
Karbohydrater er en av de tre makronæringsstoffene kroppen din trenger for [...]
Alle kan ha en dårlig dag en gang iblant. Det kjipe er når de dårlige [...]
Det er en kjent sak at kondisjonstrening svir av flere kalorier enn [...]
Er du litt ekstra sliten og lei, uten at du nødvendigvis ser noen opplagt [...]
Middagen smaker ekstra godt med en god saus til. Ferdigsauser kan inneholde [...]
Det vises godt på utsiden når vi har det bra på innsiden. Både hud, hår og [...]
Det skal noe til å slå en ordentlig god kveldsmat. Når alle dagens plikter [...]
Veltrente armer er ikke bare estetisk pent. Det er også funksjonelt, og til [...]
Mange sliter lenge med å kvitte seg med de overflødige kiloene. Kosthold er [...]
Mettet fett er stemplet som usunt og er knyttet til økt risiko for hjerte- [...]
Det er lett å glemme at solen ikke bare gjør nytte for seg. Visst er vi [...]
Salt er nødvendig for væskebalansen i kroppen. Helsemyndighetene anbefaler [...]
Du har ikke nødt til å droppe dressingen selv om du er på slanker’n. Prøv [...]
Få en pangstart på dagen med en nydelig, proteinrik frokost.Protein er [...]
Kroppen din er avhengig av å kunne nyttiggjøre seg maten du gir den. Dette [...]
Sukker er søtt og godt, og vi lengter stadig etter mer av det [...]
Helsedirektoratet anbefaler at vi spiser minst fem frukt og grønnsaker hver [...]
Soleksem oppstår når de varmende solstrålene treffer huden, og kan oppstå [...]
En flat mage er manges drøm. Kjernemuskulaturen er dessuten svært viktig [...]
Solbrent hud er et dårlig tegn. Ikke bare vitner det om at du har vært for [...]
Yoghurt er godt til mer enn bare frokost. Det er en kilde til mange [...]
Vektnedgang handler ikke bare om kalorier, men også om helse og velvære. Av [...]
Oppblåstheten kommer liksom alltid når man minst trenger det. Årsakene til [...]
Faste lår har en viktigere funksjon enn bare det estetiske. Lårene dine [...]
Langt, fyldig hår ligger ikke naturlig for oss alle. Hårveksten din er i [...]
Mye alkohol kan være en ordentlig brems for vektnedgang. Alkoholen bringer [...]
Et glansfullt hår vitner om sunnhet innenfra og er å finne på manges [...]
Smoothies er superanvendelige, smakfulle måltider. De lar deg kombinere [...]
Større muskler, mer energi, mer handlekraftig? Testosteronnivået hos menn [...]
Man må ha en vilje av stål for å kunne stå imot trangen til å raide [...]
Vektnedgang er krevende, og ofte må man vente lenge før man ser resultater. [...]
Varmt sommervær innbyr til mer kos og hygge. Det kan være vanskelig å passe [...]
Ifølge tradisjonell kinesisk medisin finnes en direkte sammenheng mellom [...]
Du leste riktig. Av og til er det faktisk slik at den kaffekoppen du [...]
Du trener, spiser sunt, og ligger i kaloriunderskudd. Likevel går du ikke [...]
Beina og øyelokkene kan være tunge, særlig om morgenen. Ofte tyr vi til [...]
Tette, rennende neser, hoste og en verkende kropp. Forkjølelse er noe vi [...]
Det er ikke mye man får gjort når det dunker og banker som verst i hodet. [...]
Vi skiller som regel mellom forbigående og kronisk tretthet. Den ene kan ha [...]
Testosteron er kjent som det mannlige kjønnshormonet, og har stor [...]
Belgfrukter er fortsatt relativt lite utbredt i tradisjonelt kosthold i [...]
Snacks behøver ikke være usunt. Sjekk disse oppskriftene på sunn og enkel [...]
Det kan være overraskende å oppdage hvor mange kalorier maten din faktisk [...]
Det er fullt mulig å gå ned en kilo i uken. Det krever vilje, men det lar [...]
Visste du at bare ved å stå istedenfor å sitte på jobben, øker du [...]
Det kan virke som om fettcellene trives ekstra godt rundt midjen, og at de [...]
Å få litt mer fart på fettforbrenningen er en effektiv måte å gå ned i vekt [...]
Grillsesongen er endelig her! Matverdenen bugner av oppskrifter på sunn og [...]
Noen sier at frokost er dagens viktigste måltid. La oss ikke diskutere [...]
Mange har hørt om betakaroten og at den gjør det enklere å få solbrun hud. [...]
Håndvask, jevnlig bruk av neglelakk og neglelakkfjerner, temperatur og [...]
Det er helt normalt å ikke alltid være gira på en runde i høyet. Overskudd, [...]
Vekttap er på manges ønskeliste, særlig nå som vi går mot sommeren. [...]
Hudkreft er kanskje den kreftformen vi har størst mulighet til å selv kunne [...]
Det er absolutt mulig å gå raskt ned i vekt. Balansen ligger i hvor mange [...]
Når huden vår eksponeres for sol, starter den naturlige produksjonen av [...]
Tidlig i sesongen er det mange som får en allergisk reaksjon på solens [...]
Egg frekventerer dietten til den kostholdsbevisste, og det er ikke foruten [...]
Det er ikke særlig gøy å gå rundt og føle seg oppblåst. Luft i magen er noe [...]
Etterhvert som alderen går opp, begynner andre ting å gå ned. Testosteron [...]
Å gå ned i vekt kan virkelig være en prøvelse. Ofte kan det være vanskelig [...]
Det kan være en sann styrkeprøve å skulle holde fingrene unna søtsakene. [...]
Middag som inneholder få kalorier kan være like krevende å finne som [...]
Smerter, kramper, oppblåsthet og humørsvingninger? Det er langt fra uvanlig [...]
Det kan være en skikkelig kvie å bli kvitt uren hud. Kviser, akne, tørr [...]
For å bygge muskler er det helt nødvendig med mat som inneholder mye [...]
Å øke forbrenningen kan være et godt hjelpemiddel for å gå ned i vekt. Men [...]
Rynker er et resultat av hudens naturlige aldring. Den blir tynnere, og [...]
Betakaroten er et fargestoff som tilhører gruppen karotenoider. Dette kan [...]
Alle kalorier er ikke like. Øker du inntaket av en spesiell matvare, kan du [...]
Det å gå ned i vekt er ikke alltid så lett. Heldigvis kan det bli litt [...]
Ingenting er som en gylden, varm brunfarge nå som sommeren banker på. [...]
For at vi skal få den gyllne brunfargen som vitner om varmere årstid og [...]
Hvitløken gjør ikke mye ut av seg, men her snakker vi om en grønnsak med [...]
En frisk og smakfull smoothie som gir deg energien du trenger til trening [...]
Av og til dukker det opp usannheter som må renskes bort fra virkeligheten. [...]
Porsjonskontroll er ikke alltid like lett. Heldigvis finnes det matvarer du [...]
Trodde du knebøy med egen kroppsvekt var for lett for deg? Tro om igjen. [...]
Sliter du med å motstå søtsuget som melder seg når du er sliten og trøtt? [...]
9 minutter! Det er alt du trenger for å få trent hele kroppen. Gjennomfør [...]
Får du ofte et søtsug når kvelden nærmer seg, på slutten av en lang [...]
Dersom medisinskapet ditt skulle vært fylt opp av vitaminer, så ville [...]
Er du glad i ris til ulike middagsretter, men skulle ønske det inneholdt [...]
Gi huden din farge og glød ved å gi den næringen den trenger. Tofu er [...]
Maten du spiser har stor betydning for immunforsvaret ditt. Disse 5 [...]
Bilringen er ikke det man med størst tilfredshet viser frem. En del av [...]
Å få større muskler krever målbevisst arbeid. Innsatsen vil gjenspeiles i [...]
Humøret kan gå fra topp til bunn på et brøkdels sekund. Det foregår [...]
Vektnedgang er et ønske hos mange. En sunn og frisk kropp er en kropp som [...]
Kulde vil aldri kunne bli hudens bestevenn. Kald, tørr luft gjør sitt for [...]
Impotens beskrives som manglende evne til å opprettholde ereksjon. [...]
PMS er ingen hyggelig sak for verken den som opplever det eller de som [...]
Et velfungerende immunforsvar er grunnleggende for god helse. Vitaminer, [...]
Så mye som en tredjedel av livet går med til denne (for det meste) [...]
Vakkert, glansfullt hår er sjeldent å forakte. Håret er en viktig del av [...]
Hvorfor er det egentlig så vanskelig å gå ned i vekt? Vi vet det jo så [...]
Et sunt, balansert kosthold vil hjelpe deg langt på vei mot et sterkt [...]
Helsemyndighetene har for lengst lansert konsepter som «kjøttfri [...]
Intervalltrening er en svært effektiv måte å pangstarte forbrenninga på. [...]
Lavt stoffskifte kan gi en rekke symptomer. Føler du deg sliten, nedfor, og [...]
Det er noe eget over sunne, sterke negler. Flisete, sprukne negler gir [...]
Kroppen vår klarer de utroligste ting. Likevel trenger den hjelp på enkelte [...]
B-vitamin er en livsnødvendig del av alt fra energiomsetning til [...]
Vegetar er en betegnelse vi har hørt stadig oftere de siste årene. Vi hører [...]
Sink er et viktig mineral. Dets arbeidsoppgaver er mange og varierte, men [...]
Stress kjenner vi alle til. Vi lever travle liv hvor alt skal skje helst i [...]
Trening som kan gjøres sammen med andre er undervurderte. Ikke bare får du [...]
Tro på egne prestasjoner går under betegnelsen selvtillit. Den omhandler [...]
Frokost behøver ikke være tørt og kjedelig selv om du slanker deg. Ved å [...]
Å gå ned i vekt er hardt. Det gir en enorm mestringsfølelse når man får det [...]
Hodepine er ingen morsom sak. Lite er så plagsomt som å ha ti ville hester [...]
«Vann er kroppens tørstedrikk» er et utsagn du sikkert har hørt [...]
Karbohydrater er en viktig kilde til energi. I kampen mot kiloene er det [...]
Mageøvelser er etterspurte elementer i treningsverdenen. En sterk kjerne er [...]
Å gå ned i vekt er noe mange ønsker. Vektnedgang behøver ikke bare være et [...]
Kostfiber er en viktig del av et velfungerende kosthold. Det er sentralt [...]
Betakaroten er stoff som tilhører gruppen karotenoider. Disse er [...]
PMS er kjent som plager i forkant av kvinnens menstruasjon. Symptomene kan [...]
Quinoa er på godfot med vegetarianere, matallergikere og «helsegeeker» [...]
Det finnes en tid og et sted for alt. Likevel er av og til kjipt å ikke [...]
Helt fra barnsben av har vi blitt bedt om å spise opp grønnsakene våre. [...]
Søtsug, sukkerkick og gjentatte raid i godteskåla. Det er ikke alltid like [...]
Frister det med mer definerte muskler? Det er sjeldent feil med en godt [...]
Silkemyk hud og sunt, friskt hår er hverdagsluksus. Med alderen slites både [...]
Det finnes mang en diett der ute, og blant dem er 5:2-dietten. Hva går den [...]
Verden blir snudd litt på hodet når man er gravid. Kroppen gjennomgår mange [...]
Antioksidanter fyller immunforsvarets frontlinjer. Mange har kanskje hørt [...]
Vi har alle vært der. Smerten river i musklene du så lykkelig presset litt [...]
Søvn er avgjørende for en funksjonell kropp. Vinteren er en tid hvor mange [...]
Har du noen gang kastet deg ut i dagens økt, satset på å være tidseffektiv [...]
Menneskekroppen er utrolig. Den bærer oss gjennom store og små [...]
Det er den tiden av måneden igjen. Humøret svikter, energien gjør som den [...]
Vinteren bringer med seg fantastiske muligheter for aktiviteter tilhørende [...]
Etter lange dager med høyt tempo er ikke nødvendigvis kjøkkentjeneste det [...]
Yoga er fantastisk. Stress er en uunngåelig del av hverdagen til de aller [...]
Var du klar over at noen så godt som nøtter faktisk kan bidra til sunn [...]
Kanskje spiser du det allerede, men om du ikke gjør det, så er det på tide [...]
Vi skulle gjerne hatt tid til 1 time trening hver eneste dag, men slik er [...]
Du har kanskje hørt om kalsium, men visste du at du også er helt avhengig [...]
Det kan være tungt å stå opp tidlig for å slå i hjel en treningsøkt, men [...]
Har du noen gang undret deg over hvor utrolig veltrent den tidligere [...]
Stram opp rumpe og lår med denne effektive treningsøkten! Rask og [...]
Bruker du trening som et virkemiddel for å gå ned i vekt? Her er de 10 [...]
Disse supersunne smoothie bollene kommer garantert til å gjøre både deg og [...]
PMS er forkortelsen for premenstruelt syndrom og definerer en [...]
Hudkreft er en av de mest vanlige kreftformene i Norge. Små grep kan bidra [...]
Har du satt deg et mål om å redusere fettmengden og å gå ned i vekt? Glem [...]
Menn har lavere testosteronnivå enn noen gang tidligere og [...]
Synes du det er vanskelig å holde deg unna junkfood, sjokolade, brus, eller [...]
Har du bestemt deg for å ta kroppen din på alvor og å bli sunnere og [...]
Har du et minste snev av interesse for kosthold og ernæring, da anbefaler [...]
Krydder og urter inneholder mer sykdoms bekjempende antioksidanter enn de [...]
All trening er bra trening, uansett når og hvordan. Men, etter å ha lest [...]
Lurer du på hvordan du skal sette sammen kostholdet for å spise sunnest [...]
Kan det virkelig stemme at du vil gå ned i vekt av å spise oftere? Ja, i [...]
Disse vegetarburgerne kommer til å endre synet ditt på vegetarmat! Sunt, [...]
Er det egentlig mulig å spise seg ned i vekt ved å spise de [...]
Bygg styrke raskt og effektivt med en av de mest brukte og BESTE [...]
Mangler du energi og gnist i hverdagen? Da kan et lavt testosteronnivå være [...]
Dessert? Ja takk! Med disse sunne og næringsrike dessertene kan du nyte [...]
Sliter du med å bli kvitt de siste par kiloene med overflødig fett? Eller [...]
Enten du allerede bruker mye tid på trening, eller du har planer om å [...]
Vitamin D er et av de viktigste vitaminene vi har i kroppen. Spiser du nok [...]
Sunne, enkle og næringsrike middager! Hva er vel bedre enn det? Disse tre [...]
Trening er ofte det som havner i skyggen når hverdagen blir for travel. Her [...]
Den beste måten å unngå overvekt på er først og fremst å unngå overspising. [...]
Visste du at huden din er kroppens største organ og utgjør ca. 2 [...]
Å gå er kanskje verdens mest undervurderte form for mosjon, og ikke minst [...]
Vitamin D er et av mange viktige vitaminer som kroppen din er avhengig av. [...]
Smaken og lukten av nybakt gjærbakst! Finnes det noe bedre? Denne [...]
Opplever du smerter og ubehag i forbindelse med menstruasjonen? Her er 3 [...]
Sunt potetgull høres nesten for godt ut til å være sant, men denne enkle [...]
Legg bort dietter og alle mulige finurlige løsninger på rask vektreduksjon [...]
Var du klar over at mangel på jern kan få selv en topptrent person til å [...]
Denne herlige oppskriften på eggerøre med litt ekstra tilbehør er både [...]
Ønsker du å komme i bedre form samtidig som du vil gå ned i vekt? Her er 6 [...]
Visste du at opptil 20% av befolkningen sliter med en matavhengighet eller [...]
Zac Efron ble kanskje født med gode gener for rå fysikk, men [...]
De aller fleste vil i perioder oppleve situasjoner der vi føler et enormt [...]
Stoffskiftet ditt bestemmer hvor raskt du forbrenner kalorier. Her er noen [...]
Liker du sjokolade? Og liker du havregrøt? Da kommer du til å elske denne [...]
Gjør denne effektive økten en gang i uken de neste månedene fremover, og du [...]
Visste du at sink er et av de viktigste næringsstoffene du får i deg? [...]
Har du vært borte fra treningen en stund og ønsker å jobbe igang igjen, [...]
Lurer du på hva stoffskiftet egentlig er for noe? Her forklarer vi [...]
Dette grove og fantastisk gode brødet har blitt vår favoritt gjennom året [...]
