Supersund smoothie bowl!
De här supersunda smoothie bowlsen kommer garanterat göra dig och dina smaklökar nöjda! Proppfulla av viktiga vitaminer och näringsämnen, och enkla att laga!
Smoothie bowls är egentligen allt du kan önska dig. De är enkla att laga, smakar och ser fantastiska ut och är proppfulla av viktiga näringsämnen. Genom att byta ut några få ingredienser kan du trolla fram nya varianter varje gång. En smoothie bowl, eller smoothie skål, kan göras söt och god och fungera som en sund dessert, eller lagas som en mättande och god måltid som är perfekt till frukost, lunch, kvällsmat, etc…
Det första receptet här nedan är den sötare varianten, medan det andra receptet inte är lika sött, men lite mer mättande och näringsrik. Om det är några ingredienser du inte gillar så mycket, eller kanske är allergisk mot, så är det bara att byta ut dem. Försök dock att hålla förhållande mellan vätska (yoghurt, mjölk, Activia, etc..) och andra ingredienser någorlunda likt. Lycka till!
Färgrik Smoothie Bowl
2 portioner
- 2,5 dl Blåbär Activia eller filmjölk
- 1,5 dl frysta blåbär
- 1,5 dl frysta hallon
- 1/2 banan
Topping
- 1 kiwi
- 1/2 banan
- 1 näve blåbär
- 1 näve hallon
- lite kokosflingor
Gör såhär:
Kör yoghurt/filmjölk, frysta blåbär, frysta hallon och halv banan i en matberedare till en jämn blandning. Skala kiwin och skär den och andra bananhalvan i tunna skivor. Häll över smoothien i en rymlig skål, och fördela toppingen över smoothien. Serveras direkt!
Grön Smoothie Bowl
2 portioner
- 2,5 dl Naturell Activia eller filmjölk
- 1 avokado
- 2 nävar spenat
- 1 äpple
- 1/2 lime
- 1/2 tsk ingefær (valfritt)
Topping
- 1 kiwi
- 1 näve blåbär
- 1 näve hallon
- 10 mandlar
- 2 msk granola
- 1/2 lime
- några myntablad
Gör såhär:
Kör Activia/filmjölk, avokado, spenat, äpple, juice från en halv lime och lite riven ingefära i en matberedare till en jämn blandning. Skala kiwin och skär den i tunna skivor tillsammans med den halva limen. Häll smoothien i en rymlig skål, och fördela toppingen över smoothien. Serveras direkt!
- Se också: Sunda och näringsrika desserter!
ANBEFALT
ROYAL TAN™
For a deep golden tan
Ikke bare et betakaroten – men også et skjønnhetsprodukt!
Royal Tan er et av Norges sterkeste og mest potente betakarotenprodukter! Den gir en gyllenbrun hudfarge, og tar vare på hud, hår og negler.
ROYAL BURNER®
Less hunger and cravings!
Gå ned i vekt uten å plages av sult og søtsug!
Royal Burner hjelper deg ned i vekt ved å redusere sult og søtsug slik at du spiser mindre og sunnere. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.