Hälsosam och smakrik äggröra!
Det här härliga receptet på äggröra med lite extra tillbehör är både enkelt, hälsosamt, mättande och gott! Färdigt på bara 5-10 minuter!
Visste du att svenskar äter i genomsnitt 200 ägg per person per år? Ja, per år – inte under hela livet! Det är ganska rejäla siffror. Totalt utgör detta 12,5 kg per person under ett år. Och lyckligtvis behöver vi inte sluta med det, för även om det ibland har diskuterats mycket kring det lilla ovala ägget så tyder det allra mesta på att ägg är bra och hälsosamt för oss.
Ägg innehåller alla de essentiella aminosyrorna som vi är helt beroende av och dessutom är de proppfulla av vitaminer och mineraler. Förutom att vara en proteinbomb så ger det dig vitamin B12, vitamin D, vitamin E, zink, svavel, jod, kalcium, järn och selen. Ägg är med andra ord inte bara bra för att mätta din mage utan även för muskler, skelett, senor, hud, hår och tänder, för att inte tala om att det boostar immunförsvaret.
Med alla dessa bra anledningar att äta ägg så är det väl inte mycket annat att göra än att slänga ihop en god ägg-måltid!
Hälsosam och smakfull äggröra
2 portioner
- 5 ägg
- 2 msk vatten
- 0,5 tsk salt
- 1/8 tsk peppar
- Lite grovhackade basilikablad
- 1/2 msk gräslök ( gärna torkad gräslök-krydda)
- 1/2 lök
- 10 cherrytomater
Gör såhär
- Vispa samman ägg, vatten, salt, peppar och gräslök.
- Grovhacka basilikabladen och löken. Dela cherrytomaterna på hälften.
- Smält lite smör i en stekpanna och häll i blandningen. När den börjar att stelna lite så tillsätter du basilikabladen.
- Rör runt medan du steker röran på svag värme.
- Servera med färsk basilika, cherrytomater och grovt bröd eller fullkornsfrallor.
ANBEFALT
ALPHA MAN™
Feel like an Alpha man
For deg som vil føle mannskraften!
Alpha Man er et helt nytt og avansert kosttilskudd optimalisert for å booste testosteronnivået i kroppen. Alpha Man har egenskaper som kan gi deg mer energi, øke forbrenningen, sexlysten og evnen til å bygge muskler!
ROYAL BURNER®
Less hunger and cravings!
Gå ned i vekt uten å plages av sult og søtsug!
Royal Burner hjelper deg ned i vekt ved å redusere sult og søtsug slik at du spiser mindre og sunnere. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.