Snacks behøver ikke være usunt. Sjekk disse oppskriftene på sunn og enkel snacks du kan lage hjemme, og kos deg med god samvittighet!
Stekte kikerter med valgfritt krydder
Kikerter tar lett til seg smak, og er spekket med proteiner og kostfiber. Lege og lavkarbopredikant Fedon Lindberg hevder dessuten at kikerten gir stabilt blodsukker og jevnt humør. Dermed blir kikerter de perfekte kandidatene til sunn og enkel snacks.
Ristede kikerter er svært godt egnet som snacks. Høyt protein- og fiberinnhold gjør det til en soleklar vinner over de usunne variantene.
Du trenger:
250 hermetiske (evt. Bløtlagde og kokte) kikerter
1 ss matolje
½ ts chilipulver
½ ts salt
Litt kvernet pepper
Et lite dryss paprikappulver
Slik gjør du det:
Forvarm ovnen til 175 °C.
Skyll kikertene godt, tørk dem med et papirhåndkle, og legg dem over i en bolle.
Olivenolje og krydder blandes godt sammen og bland det med kikertene
Stekes på brett med bakepapir midt i ovnen i 45 minutter eller til ertene er sprø og gyllenbrune
Bruk en stekespade til å vende litt på dem underveis
Serveres straks – de er best når de er varme og nystekte!
Grønnsakschips
Dette har allerede rukket og få godt feste i utvalget av sunn og enkel snacks. Du bruker ganske enkelt det du har liggende av rotgrønnsaker. Du kan for eksempel bruke:
Jordskokk
Gulrot
Pastinakk
Sellerirot
Rødbeter
Grønnsakschips er både smakfullt og sunt.
Slik gjør du det:
Rens og skjær grønnsakene i tynne skiver (bruk ostehøvel eller potetskreller)
Friter skivene med rotgrønnsaker i varm solsikkeolje. Ha bare et fåtalls skiver i gangen, ellers synker temperaturen på oljen. Dette gir bløte skiver istedenfor knasende sprø grønnsakschips
La chipsene dryppe av seg litt fett på et kjøkkenpapir, dryss over salt, og voilá! Sunn og enkel snacks.
Eple- og pærechips
Eple og pære er gode som de er, men de kan også gjøre det godt i chips-utgave! Erstatt de usunne chipsene med sunn og enkel snacks av epler og pærer.
Tynne, deilige skiver av eple og pære utgjør det perfekte snacksalternativ.
Du trenger:
2 stk grønne epler
3 stk røde epler
2 stk pærer
Slik gjør du det:
Skjær epler og pærer i tynne skiver (1-2 mm)
Fordel skivene utover på et stekebrett dekket med bakeduk eller silikonmatte (bakepapir har lett for å krølle seg)
La skivene tørke i stekeovnen ved 60-70°C.i ca. 4 timer. Bruk gjerne varmluftfunksjon for ekstra sprø chips
Gå ned i vekt med mindre sult og søtsug Royal Burner er et naturlig kosttilskudd som hjelper deg ned i vekt ved å redusere sultfølelsen slik at du spiser mindre. I tillegg hindrer den søtsug/cravings slik at du enklere kan ha et sunt kosthold. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.
For å gi de beste opplevelsene bruker vi teknologier som informasjonskapsler for å lagre og/eller få tilgang til enhetsinformasjon. Å samtykke til disse teknologiene vil tillate oss å behandle data som nettleseratferd eller unike ID-er på dette nettstedet. Å ikke samtykke eller trekke tilbake samtykke kan ha negativ innvirkning på visse funksjoner og funksjoner.
Funksjonell Alltid aktiv
Den tekniske lagringen eller tilgangen er strengt nødvendig for det legitime formålet å muliggjøre bruk av en spesifikk tjeneste som abonnenten eller brukeren uttrykkelig har bedt om, eller for det eneste formålet å utføre overføring av en kommunikasjon over et elektronisk kommunikasjonsnettverk.
Preferanser
Den tekniske lagringen eller tilgangen er nødvendig for det legitime formålet å lagre preferanser som ikke er forespurt av abonnenten eller brukeren.
Statistikk
Den tekniske lagringen eller tilgangen som brukes utelukkende til statistiske formål.Den tekniske lagringen eller tilgangen som brukes utelukkende til anonyme statistiske formål. Uten en stevning, frivillig overholdelse fra din internettleverandør, eller ytterligere poster fra en tredjepart, kan informasjon som lagres eller hentes til dette formålet alene vanligvis ikke brukes til å identifisere deg.
Markedsføring
Den tekniske lagringen eller tilgangen er nødvendig for å opprette brukerprofiler for å sende annonsering, eller for å spore brukeren på et nettsted eller på tvers av flere nettsteder for lignende markedsføringsformål.