Sunda snacks med under 100 kalorier
«Snacking» är ett känt begrepp för många och det är lätt att gå i fällan att äta för mycket. Ofta snacksar man kanske när man är småhungrig, väntar på middag eller helt enkelt bara för att man är sugen på något gott. Här får du tips på 4 olika sunda snacks som innehåller mindre än 100 kalorier per portion och därmed har en ganska liten påverkan på ditt totala kaloriintag! Kan avnjutas med gott samvete, nästan när som helst.
Frysta druvor
Frysta druvor är kanske världens mest undervärderade snacks. Det är sunt, fräscht och smakar extremt gott – speciellt direkt från frysen. De kan ligga i frysen under en längre tid, så att du har dem redo att plocka fram när du blir sötsugen! Frys in ca 150 gram druvor i en påse och ta ut dem efter ca 2 timmar. Då är de frysta, kalla och riktigt förfriskande. Perfekt snacks som är sunt och gott och innehåller mindre än 100 kalorier.
Hallonsorbet
För att göra detta behöver du en mixer, ca 300 gram frysta bär och en citron. Pressa ut citronsaften och tillsätt hallonen i mixern, eventuellt kan du också behöva tillsätta lite vatten. Kör mixern på full gas tills du får en bra konsistens. Detta är extremt förfriskande och är färdigt på några minuter. En portion innehåller få och långt under 100 kalorier!
Popcorn
Du kanske har hört att popcorn är det ultimata bantningssnackset? Det stämmer det. Du kan äta ca 50 popcorn, alltså ca 5 nävar med popcorn och fortfarande hålla dig under 100 kalorier. Popcorn har ett lågt innehåll av både kalorier och fett, och ger dig fortfarande lite ”chips-känsla”.
Stekt äpple
Skär äpplen i klyftor och doppa i kanel och eventuellt sukrinmelis/sukrinsocker. Baka i ugnen på ca 100 grader runt 45 minuter och du har ett riktigt läckert äppelsnacks. Kan avnjutas varma, bara som de är eller som tillbehör. Kan även göras i förväg och avnjutas kalla när du får lust på något snacks.
Källor