Spis oftere – gå ned i vekt!
Kan det virkelig stemme at du vil gå ned i vekt av å spise oftere? Ja, i hvert fall i følge en ny studie som belyser nettopp dette temaet!
Det høres kanskje motstridene ut, for vi skulle vel tro at jo mer vi spiser, desto raskere peker vektpilen oppover. På sett og vis stemmer dette, men å spise oftere er ikke synonymt med at du skal spise mer. I følge en kostholdseksperter ved Washington University i St.Lous, vil det være lettere å gå ned i vekt dersom du holder deg til 5 små måltider om dagen der hvert måltid består av 400 kcal hver 3. time. Totalt utgjør dette 2000 kcal, det gjennomsnittlige behovet for en aktiv dame trenger for å opprettholde vekten.
Dersom du ønsker å gå ned i vekt, så er det anbefalt å redusere inntaket til 1600 kcal og å spise kun 4 av de 5 måltidene som er anbefalt. Fordel de slik at du spiser hver 4. time.
Ved å spise jevnlig reduserer du risikoen for at blodsukkeret synker til et uønsket lavt nivå, og det jevnlige inntaket bidrar til å holde det god og mett. Når blodsukkeret er stabilt vil det samtidig være lettere å unngå og falle for fristelser som sukker- og fettholdig mat. Du vil også merke at energinivået er mye mer stabilt og jevnt høyere, som igjen kan bidra til at du automatisk er mer i aktivitet i løpet av dagen. Og mer aktivitet betyr høyere forbrenning og ikke minst er det bra for helsen din!
ANBEFALT
ROYAL BURNER®
Less hunger & cravings!
Gå ned i vekt med mindre sult og søtsug
Royal Burner er et naturlig kosttilskudd som hjelper deg ned i vekt ved å redusere sultfølelsen slik at du spiser mindre. I tillegg hindrer den søtsug/cravings slik at du enklere kan ha et sunt kosthold. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.