Få en pangstart på dagen med en nydelig, proteinrik frokost.
Protein er musklenes byggesteiner, og de er helt nødvendige for at kroppen din skal fungere. En sunn, proteinrik frokost vil ikke bare holde deg mett lenge. Den vil også sørge for at du holder blodsukkeret stabilt lenger, gi deg energi, og sørge for at du gir kroppen en god start på dagen. Det vil dessuten være positivt for vekten å få en god frokost av høy kvalitet.
Ved å starte dagen med et solid påfyll proteiner til frokost vil det være enklere for deg å unngå å gi etter for søtsuget ettersom kvelden siger på. En av de vanligste årsakene til søtsug er nemlig lite tilfredsstillende måltider gjennom hele dagen. Gi deg selv styrken du trenger til å motstå de ekstra kaloriene ved å spise proteinrik frokost som gjør like godt for kroppen din som den smaker.
Fransk omelett med frisk salat
Egg er en soleklar ingrediens i jakten på proteinrik frokost. Dessuten får du langt mer enn «bare» proteiner: egg er rik på vitamin B2, folat, vitamin B12, fosfor, vitamin D, vitamin E og selen. I tillegg inneholder det vitamin A, jod og jern. Spekket med næring, med andre ord!
Franskmenn har en helt egen vri på sine omeletter. Denne oppskriften gir en silkemyk, saftig omelett som gir deg den beste starten på dagen.
Til omeletten trenger du:
3 egg
1 ss smør
Litt revet ost
Salt og hvit pepper
Finhakket persille eller gressløk
Slik gjør du det:
1: Pisk eggene godt sammen og tilsett en klype salt. Eggene skal ikke bli til en luftig røre, men må være jevn.
2: Bruk stekepanne med non-stick-belegg og sett på medium varme. Bruk litt smør i pannen, og vent til det bobler forsiktig. Ikke la smøret bli brunt, da er pannen for varm og du må starte på nytt.
3: Hell i eggeblandingen og rør jevnlig. Beveg pannen samtidig som du rører. Rør jevnt i ca. 30 sekunder eller til du har fått en flytende eggerøre.
4: Fordel røren jevnt i pannen og strø på ost, eventuelt andre ingredienser du ønsker å ta med for en ekstra proteinrik frokost. Brett forsiktig omeletten over fyllet, før du rolig heller den over på et fat.
5: Smør litt mer smør på utsiden av omeletten for en ekstra blank overflate og litt mer smak. Strø finhakkede urter og litt salt på.
Til salaten trenger du:
Hjertesalat
Avokado
Tomat
1 ss olivenolje
Slik gjør du det:
Skjær avokado i terninger og tomatene i båter. Grovhakk hjertesalat, før du blander det hele sammen. Topp med olivenolje og dryss eventuelt over en liten klipe salt. Serveres ved siden av omeletten for den perfekte, proteinrike frokost.
Gå ned i vekt med mindre sult og søtsug Royal Burner er et naturlig kosttilskudd som hjelper deg ned i vekt ved å redusere sultfølelsen slik at du spiser mindre. I tillegg hindrer den søtsug/cravings slik at du enklere kan ha et sunt kosthold. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.
For å gi de beste opplevelsene bruker vi teknologier som informasjonskapsler for å lagre og/eller få tilgang til enhetsinformasjon. Å samtykke til disse teknologiene vil tillate oss å behandle data som nettleseratferd eller unike ID-er på dette nettstedet. Å ikke samtykke eller trekke tilbake samtykke kan ha negativ innvirkning på visse funksjoner og funksjoner.
Funksjonell Alltid aktiv
Den tekniske lagringen eller tilgangen er strengt nødvendig for det legitime formålet å muliggjøre bruk av en spesifikk tjeneste som abonnenten eller brukeren uttrykkelig har bedt om, eller for det eneste formålet å utføre overføring av en kommunikasjon over et elektronisk kommunikasjonsnettverk.
Preferanser
Den tekniske lagringen eller tilgangen er nødvendig for det legitime formålet å lagre preferanser som ikke er forespurt av abonnenten eller brukeren.
Statistikk
Den tekniske lagringen eller tilgangen som brukes utelukkende til statistiske formål.Den tekniske lagringen eller tilgangen som brukes utelukkende til anonyme statistiske formål. Uten en stevning, frivillig overholdelse fra din internettleverandør, eller ytterligere poster fra en tredjepart, kan informasjon som lagres eller hentes til dette formålet alene vanligvis ikke brukes til å identifisere deg.
Markedsføring
Den tekniske lagringen eller tilgangen er nødvendig for å opprette brukerprofiler for å sende annonsering, eller for å spore brukeren på et nettsted eller på tvers av flere nettsteder for lignende markedsføringsformål.