fbpx

Livsmedlen som ger dig mer energi

Mat är människans bästa källa till energi. Visste du att det finns vissa livsmedel som ger dig mer energi än andra? Nedan ser du 5 välsmakande och hälsosamma livsmedel som kommer ge dig både mer och bättre energi som håller dig igång under längre tid.

 

Bananer

Bananer är en utmärkt källa till energi. Bananer kan avnjutas överallt: på språng, hemma, i bilen. Det är verkligen en superfrukt som ger dig bra kolhydrater och viktiga vitaminer, med andra ord en massa energi. Bananer smakar ju också relativt sött så du kanske till och med kan dämpa sötsuget med en?

 

 

Sötpotatis

Sötpotatis smakar inte bara gott utan är också en bra källa till extra energi. Sötpotatis är ett livsmedel som är full av energi, fibrer och vitaminer. En annan positiv egenskap hos sötpotatis är att kroppen förbränner den sakta och detta resulterar i att din energinivå håller längre, än om det hade blivit förbränt snabbt! Sötpotatis kan också serveras i massvis av olika variationer.

 

Äpplen

I likhet med bananen så kan äpplen avnjutas var som helst, när som helst. Äpplen innehåller bara 14g kolhydrater och hela 2g fibrer. Äpplen ger dig bra och hälsosam energi som håller länge. Inte nog med det så innehåller äpplen även antioxidanter. Antioxidanter är riktigt bra för din kropp och i det långa loppet bidrar de till en hälsosam kropp! Det sägs också att äpplen ger dig en fin hud…

 

Mörk choklad(!!)

Choklad, tänker du kanske nu? För det första innehåller mörk choklad en större del kakao än vad mjölkchoklad gör. Kakao innehåller antioxidanter som, nämnt tidigare, har en positiv effekt på din hälsa. Mörk choklad har förutom att ge dig energi en positiv effekt på din mentala hälsa, då du antagligen blir glad av att äta choklad?

Havregryn

Den ultimata källan till hälsosam energi. Havregryn kan avnjutas i olika former och till nästan alla måltider. Havregryn ger dig långsamma kolhydrater som håller dig och magen mätt och belåten under en längre tid. Dessutom är havregryn rika på vitaminer och mineraler som hjälper kroppen att dra nytta av energin den får. Havregryn innehåller också magnesium, B-vitamin och järn. Ett riktigt superbt livsmedel för optimal energi!

 

Källor

  1. Healthline.com

 

 

 

 

 

MEST LÄST

#vitapura_com