Kan det vara farligt att gå på diet?
Dieter är ett effektivt sätt att antingen gå upp eller ned i vikt på. Diet är egentligen ett uttryck som används inom medicin men har på senare tid även blivit ett uttryck som alla använder. Den stora frågan är då: kan det vara farligt att gå på diet? I så fall, varför är det farligt och vad kan eventuellt hända?
Diet
Att definiera diet är relativt enkelt. Diet är definierat som specialkost. Som nämnts så används det ofta inom medicin då man även kan använda sig av diet som medicin. Om man har sockersjuka får man en tillpassad diet, tarmbesvär kan behandlas med diet och även många andra sjukdomar. Dessutom används dieter både för viktminskning och viktuppgång.
Bör jag gå på diet?
Att gå på en diet är i de flesta fall helt upp till en själv. Det kryllar av olika dieter som ska göra dig både starkare och smalare. Det är viktigt att tänka på att dieter som finns på internet inte alltid har en professionell bas och man bör därför vara kritisk att börja med dieter som inte är rekommenderade av hälsopersonal. Om du antingen vill gå upp eller ned i vikt, ha mer energi i vardagen osv så kan en diet helt klart vara ett hjälpmedel.
Fördelar med diet
Fördelen med att gå på en diet är att det kan användas som ett verktyg eller hjälpmedel för att du ska kunna nå ditt mål, oavsett vilket mål du har. Dessutom är en diet ofta ”strikt” och man håller sig därför till en levnadsordning. Detta gör det enkelt för många att hålla sig till det, istället för att ha en mångsidig kosthållning där det är enkelt att ta genvägar och inte hålla sig till planen.
Nackdelar med dieter
Även om fördelarna av en diet finns där så finns det också nackdelar. Olika dieter har olika nackdelar, men vissa är lika. Dieter kan bidra till att påverka människor i negativ grad, alltså kan en diet till exempel leda till en ätstörning hos de som till en början inte hade det. En diet är som nämnts ofta strikt och kan därför leda till undernäring eller felnäring. Vissa dieter är extrema och kan orsaka andra negativa biverkningar som påverkar mer än bara ditt psyke.
Kan det vara farligt att gå på diet?
Svaret på den stora frågan är: ja, det kan vara farligt att gå på diet. Även om diet för många är ett hjälpmedel som ger positiva resultat kan dieter också vara farliga. Det finns många biverkningar som kan uppstå och för många blir listan med ”nej mat” alltför lång. Det är därför viktigt att om du ska börja på en diet uppsöker någon som är utbildad inom området, och det bör genomföras under vägledning av någon som faktiskt vet vad de gör!
Källor: