Slik kan du øke forbrenningen din helt enkelt
Å øke forbrenningen kan være et godt hjelpemiddel for å gå ned i vekt. Men hvordan kan du egentlig få til det helt på egenhånd? Vi har svaret!
Forbrenningen er en individuell sak. Hver enkelt kropp har sin nøyaktige oppskrift å følge, og det er store forskjeller mellom hvert enkelt menneske. Men det er fellesnevnere å spore. Forbrenningen vår er todelt, hvor den ene prosessen foregår mens vi hviler, og den andre mens vi er aktive. «Hvileforbrenningen» kalles også «det basale stoffskiftet». Dette arbeidet gjør altså kroppen mens vi hviler. Mye virker inn på denne prosessen også, hvor oppgaver som å pumpe blod til kroppens organer og varmeproduksjon krever kalorier som drivstoff. Den andre forbrenningsprosessen finner sted mens vi er aktive, når kroppen krever kalorier for å kunne utføre oppgaver som å gå, løpe eller å løfte.
Skal du øke forbrenningen din, er det greit å vite at du fra naturens side har et par ess i ermet;
Muskler krever mer energi
En kilo muskler bruker mer energi, i form av kalorier, enn en kilo fettvev. Dermed vil du helt naturlig oppnå at du øker forbrenningen ved å erstatte noe av fettet med muskler. Det er ikke bare muskler i aktivitet som krever mer energi. Også hvilende muskler vil bidra til økt forbrenning fordi de krever et større antall kalorier for å fungere selv utenfor arbeidstid.
Krydre hverdagen
Mye har vært sagt om chili som en booster for å øke forbrenningen. Det kan diskuteres hvorvidt krydderet i seg selv utgjør en så voldsom forskjell, men den skaper ofte en indirekte effekt. Velger du å krydre maten med chili eller andre sterke smaker istedenfor andre energirike matvarer som rømme, sauser og denslags, blir det totale energiinntaket lavere.
Få i deg nok grønt
Fiber er en viktig bidragsyter i fordøyelsesprosessen. Det virker inn på hvilke næringsstoffer som tas opp, og til hvilken grad. Ingen kan protestere på at et velfungerende fordøyelsessystem vil virke positivt på forbrenningen!
Vær bevisst på væskeinntak
Det er fort gjort å glemme å få i seg nok væske i løpet av en dag. Kroppen fungerer ikke på bare tørt, og det er tvingende nødvendig med tilfredsstillende væskenivå for en velfungerende kropp. Vann er kroppens tørstedrikk, og du bør få i deg 2-2 ½ liter daglig. Vannet vil bidra indirekte til å øke forbrenningen din gjennom å sørge for at du ikke blir dehydrert og dermed yter mindre.
Mat musklene med proteiner
Musklene trenger proteiner både for å bygge seg opp og for vedlikehold. Fordøyelsen av protein er energikrevende, og dermed vil et høyt antall av kaloriene gå med til denne jobben. Som du kanskje husker er også muskler mer energikrevende enn fett, så du vil kunne øke forbrenningen relativt godt ved å etterse et tilfredsstillende proteininntak!
ANBEFALT
ROYAL BURNER®
Less hunger & cravings!
Gå ned i vekt med mindre sult og søtsug
Royal Burner er et naturlig kosttilskudd som hjelper deg ned i vekt ved å redusere sultfølelsen slik at du spiser mindre. I tillegg hindrer den søtsug/cravings slik at du enklere kan ha et sunt kosthold. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.