Hur kan du få bättre potens?
Impotens beskrivs som oförmåga att upprätthålla erektion. Tillståndet drabbar många män, och är roten till en dålig självkänsla och problem i par-förhållandet. Vanligtvis förekommer impotens bland äldre, men redan hos 40-åringar visar studier att 5% har besvär. Hur kan du få bättre potens?
Vad är impotens?
Att upprätthålla en tillräckligt hård erektion är nödvändigt för att kunna genomföra ett samlag. Det är när man inte längre lyckas uppnå eller upprätthålla erektion som man möter på termen impotens. För att en diagnos ska kunna ställas så krävs det att symptomet inträffar i minst 25 % av tillfällena där erektion är önskad.
Vilka problem orsakar oförmågan till en tillfredställande erektion?
Sämre potens är vanligare i högre ålder. Dock förekommer det också bland unga, och orsakerna är ofta kopplade till prestationsångest. Tidigare dåliga sexuella erfarenheter kan vara boven i dramat. Depression har ofta en inverkan, liksom andra psykiska orsaker. Men problemet behöver inte bara vara psykiskt. Övervikt, snusning, rökning och generellt låga aktivitetsnivåer är vanligt förekommande bland dem som sliter med impotens. Sjukdomar som diabetes och neurologiska besvär kan också ha en påverkan.
Hur får man bättre potens?
Potens kan ofta förbättras genom en eller flera förebyggande åtgärder. Här är några:
- Regelbunden motion
- Varierad och sund kost
- Mindre stress
- Fimpa rökandet
- Gå ned i vikt
- Undvik narkotika och begränsa ditt alkoholintag
Man kan göra mycket själv för att förbättra sin potens. Förebyggande så kan man ha en varierad och hälsosam kost, gärna med en bra zink-nivå för att optimera produktionen av testosteron. Att fimpa rökandet är ett av de bästa råden för att motverka impotens. Genom att motionera regelbundet så ger du kroppen möjlighet till att reducera högt blodtryck, övervikt och åderförkalkningar. Narkotika och alkohol har en negativ effekt på potensen eftersom både blodtillförsel och nervbanor påverkas.
Träning och kost
De här två kommer man sällan ifrån i frågan om hur du kan få bättre potens. Träning förbättrar hjärta, blodtryck, leder, muskler och humör. Med tillräckligt mycket fysisk aktivitet och en balanserad kost innebär att du går ner i vikt om du är överviktig. Blodkärlen blir mer elastiska och kan utvidga sig lättare. Hälsosam och rätt mat är grundläggande och har en stor inverkan på din potens. Särskilt livsmedel som är rika på zink kan vara fördelaktiga för att underlätta för hormonbalansen, som krävs för att upprätthålla erektionen när det gäller.
För låga testosteronnivåer kan skapa problem
Mannens viktigaste könshormon är testosteron. Detta hormon är inte bara avgörande för sexlusten, men det är också mycket viktigt i frågan på hur du kan förbättra din potens. För låga värden kan nämligen ge erektionsproblem, i tillägg till att påverka både fysiskt och psykiskt. Låg testosteronproduktion kan vara roten till bristen på energi och en ökad fettansamling runt magen. Dålig självkänsla är ofta källan till prestationsångest som i sin tur kan leda till impotens.
En väg i rätt riktning är att vidta åtgärder för att öka testosteronproduktionen. Med åldern så sjunker nivån naturligt, men man behöver heller inte låta den sjunka mer än den redan gör. Testosteron har en viktig roll för att upprätthålla en normal proteinsyntes, och styrketräning kan därför vara effektivt för att öka produktionen. Könshormonet är nödvändigt för muskeltillväxt och underhåll av muskelmassan, så ökad efterfrågan på ytterligare muskeltillväxt ger en högre produktion.
Låt inte oförmågan till att få en tillräckligt hård erektion vara ett hinder. Använd dig av några av råden på hur du kan förbättra din potens. Kavla upp ärmarna och ta tag i problemet.
ANBEFALT
ALPHA MAN™
Feel like an Alpha man
For deg som vil føle mannskraften!
Alpha Man er et helt nytt og avansert kosttilskudd optimalisert for å booste testosteronnivået i kroppen. Alpha Man har egenskaper som kan gi deg mer energi, øke forbrenningen, sexlysten og evnen til å bygge muskler!