Hälsosamma snacks du kan njuta av med gott samvete
Det är härligt att kunna unna sig något gott då och då. Dessvärre innehåller ofta snacks mycket socker och tomma kalorier, och det slutar med att man får dåligt samvete. Det behöver du inte få om du gör glass på detta sätt!
Unna dig själv lite hälsosamt snacks i dessa sommartider. En kall glass är ett förfriskande sätt att kyla ned sig på och när man dessutom får i sig viktiga vitaminer och näringsämnen känns det extra härligt att unna sig något gott.
Frukt och bär
Det perfekta sättet att få i sig extra frukt och grönt på är att göra lite mer hälsosamma snacks av dem. All frukt och bär funkar att göra glass av, det är bara fantasin som sätter stopp. Kiwi, vattenmelon och mango är perfekta att frysa på pinne för att sedan doppas i choklad eller yoghurt. Varför inte pröva jordgubbar på pinne? Banan doppad i choklad? Varva med mango, kiwi och jordgubbar?
Yoghurt tillför protein och är ett extra hälsosamt snacks
Yoghurt innehåller sunda mjölksyrebakterier och en bra dos proteiner. Det kan frysas ned som ett av flera lager på glassen, eller du kan frysa in glassen för sig själv för att sedan doppa den i yoghurt och lägga in den i frysen igen. Frestar det kanske med något krispigt på? Mandelflarn eller hackade nötter ger en härlig krispighet till den mest hälsosamma dessert du kan komma på.
Jordgubbar doppade i grekisk yoghurt
Jordgubbar är fulla av antioxidanter och är en klassiker bland sommardesserterna. Den söta goda smaken gör dem mycket lämpade att stilla sötsuget. Grekisk yoghurt innehåller dessutom lite fett och socker förutom att den är rik på protein, jod, och kalcium. Pröva denna som ett hälsosamt snacks redan idag!
Du behöver:
- Färska jordgubbar
- Grekisk yoghurt
- Pinnar
Enkelt eller hur? Ta bort den gröna stjälken från jordgubbarna, tryck in en pinne i bären och doppa i grekisk yoghurt. Lägg dem i frysen i en timme. Hälsosamt snacks, redo att serveras!
Choklad-doppad banan
Banan och choklad är en kombination svår att slå. Ännu bättre bli den som fryst! Banan är dessutom en bra käla till B6 och kalium som är viktiga för energiomvandling och muskelfunktion. Bananens innehåll av kostfibrer gör dessutom att du kan avnjuta detta som ett hälsosamt snacks med gott samvete.
Du behöver:
- Banan
- Smält choklad
- Nötter
Här är det bara fantasin som sätter stopp. Skala bananen, tryck in en pinne i ena änden, doppa den i choklad och strö på valfria hackade nötter. Det är gott med något krispigt till den söta bananen och chokladen. Om du strör på lättsaltade nötter så får du även en härlig salt smak.
Kiwi, mango och jordgubbsglass
Den här friska och fräscha glassen är perfekt till att kyla ner sig på en varm sommardag. Den innehåller endast sunda råvaror och kan räknas som 1 av 5 frukter om dagen. Du kan välja vilka frukter du vill i de vildaste kombinationerna du kan komma på. Vårt förslag innehåller kiwi, mango och jordgubbar.
Du behöver:
- Kiwi
- Mango
- Jordgubbar
Kör var och en av frukterna till en slät röra och häll dem lagervis i glass-former. Lägg i frysen och låt det vattnas i munnen medan du väntar på ett härligt, hälsosamt snacks proppfull av näring.
Hälsosamma snacks kan hjälpa mot sötsug
Den här sortens dessert innehåller nästan inget socker, beroende på vilken choklad du eventuellt väljer att doppa glassen i. Det tunna chokladtäcket är inget måste att ha på glassen och likaså yoghurten. Hälsosammare snacks är oavsett ett bra sätt att dämpa cravings efter något sött och osunt på.
Om du kämpar med att bli av med sötsuget så kan Royal Burner vara ett bra hjälpmedel. Detta kosttillskott innehåller råvaror av hög kvalitet som hjälper dig att dämpa begäret att äta något sött. Royal Burner innehåller dessutom glukomannan som har en dokumenterad effekt att dämpa hungerkänsla. Läs mer om Royal Burner här.