Hälsosam och frisk hud? Detta gör maten du äter med din hud!
Enligt traditionell kinesisk medicin så finns det en direkt koppling mellan kroppens organ och de olika zonerna i ansiktet när det kommer till finnar och orenheter. Vad säger egentligen din hud?
”Face mapping” som metod bygger på det faktum att kineserna anser det som en av hudens viktigaste uppgifter att förmedla tillståndet till kroppens organ, och att huden är kroppens spegel. Huruvida man låter sig övertygas om denna teori är upp till var och en, men en sak är säker, och det är att hälsosam hud är vacker. Vad kan vi lära oss om sambandet mellan kost och hälsosam frisk hud?
Hva sier «face mapping» om kviser i de ulike delen av ansiktet?
Kineserna har gjort en karta över hur dina organ återspeglas i ansiktshuden. För att du ska få en hälsosam och frisk hud är det nödvändigt att se till att hälsan kommer inifrån. Kartan och tillhörande förklaringar handlar bland annat om de här sju punkterna:
- Pannan: stress och mycket ohälsosam mat
- Mellam ögonbrynen: alkohol, fet mat, mjölk och socker. Levern är kopplad till detta område
- Runt ögonen: för lågt vätskeintag. Gäller även mörka ringar, missfärgning eller akne
- På kinderna: rökning och mycket föroreningar samt överhettning. Lungsystemet är kopplat till detta område
- På näsan: blodtryck, B-vitaminnivå och ohälsosamt fett
- På sidorna av hakan: hormonerna kan vara på villovägar. Ofta i samband med menstruation och ägglossning.
- På hakan: satsa på mer fibrer i dieten och begränsa sockret. Kan också hänga ihop med mjölkallergi. Magen är kopplad till detta område.
Vad gör kosten med din hud?
Det är inte helt okänt för många att en stor chokladkonsumtion kan återspegla sig i din hud. Socker och raffinerade spannmålsprodukter är snabbt nedbrytbara kolhydrater som kan trigga igång finnutbrott. Läkaren och författaren Rolah O. Lønning nämner att socker har flera negativa effekter på hud och hälsa. Sockret binder sig till proteiner och fibrer i huden. Detta gör att inflammatoriska processer sätts igång och kollagen i huden förstörs. En sockerrik kost är med andra ord mindre förenat med hälsosam och frisk hud, och hälsa generellt.
Författaren och kändisen Kimberly Snyder är kostrådgivningsexpert och har skrivit flera böcker om kost och dess påverkan på huden. Snyder belyser flera kostråd både på sin blogg och instagram. Här är fem av hennes bästa tips för hälsosam och frisk hud:
- Citron!
Kimberly Snyder hävdar att dricka ett glas kokt vatten med pressad citron hjälper matsmältningen. En välfungerande matsmältning visar sig i huden.
- Mandlar!
Dessa nötter är fulla av E-vitamin och talas om som en skönhetsprodukt. Snyder rekommenderar ca 30 gram dagligen, så stärks hudbarriären och huden bevarar sin fuktighet.
- Ananas!
Denna tropiska frukt hjälper både matsmältning och eventuella inre infektioner. Färsk ananas hjälper kroppen att bli av med problemen.
- Sötpotatis!
Dessa smakfulla potatisar är fulla av både vitamin A och C. Sötpotatisens antioxidanter kan därmed hjälpa dig att få en hälsosam och frisk hud genom att neutralisera fria radikaler som annars skapar problem för hudcellerna.
- Spenat!
De här gröna bladen innehåller mycket betakaroten, som omvandlas till vitamin A och C i huden. Dessa vitaminer bidrar till att upprätthålla kollagenet i huden, om ger dig fast och frisk hud.
- Se också: Få starkare naglar!