fbpx

Frukt med få kalorier – 5 smakfulla snacks till sommaren!

 

Varmt sommarväder bjuder in till mer än bara härliga dagar i gott sällskap. Det kan vara svårt att hålla vikten samtidigt som man tar del i de sociala händelserna. Sätt fram ett stort fruktfat som snacks så sparar du in på massa onödiga kalorier!

Det är väl känt att vi bör få i oss mycket frukt och grönt. I vardagen så får vi nog oss i det, men ofta är det svårt att delta i sociala sammankomster utan att det innebär en ständig påfyllning av kalorier. Men det behöver inte vara så. Sätt fram eller ta med ett fruktfat med de här fem sorterna så kan du ta för dig av frukt med få kalorier istället för att dyka ner i chipsskålen!

 

  1. Jordgubbar

frukt med lite kalorier

De söta, goda jordgubbarna innehåller endast 32 kalorier per 100 gram. De är dessutom rika på C-vitamin och antioxidanter. Kämpar du med att få i dig tillräckligt med vätska? Jordgubbarna består av 90 % vatten! De röda bären är funkar perfekt för att tillföra en ordentlig dos vätska. Se till att ha en bra dos av dem på fatet och njut av frukt med få kalorier, hela kvällen.

 

  1. Aprikos

frukt med lite kalorier

Med 48 kcal per 100 gram hör denna orange, saftiga frukten absolut hemma hos frukt med få kalorier. Dessutom är aprikos rik på både A- och C-vitamin, som gör gott särskilt för vårt immunförsvar.

 

  1. Papaya

frukt med lite kalorier

Den här läckra frukten är rik på vitamin C, kostfibrer och B-vitaminet folat. Den innehåller 42 kcal per 100 gram och är därmed kalorisnål, fastän rik på kostfibrer. Servera gärna papayan som den är, eller i sallader om du ska fylla på med mer än bara frukt med få kalorier.

 

  1. Vattenmelon

Den här melonsorten består av hela 92 % vatten och är därmed ett suveränt alternativ för att få i dig ett av de åtta glas vatten man bör få i sig varje dag. Den innehåller dessutom ett antal antioxidanter. Vattenmelon har en otroligt söt smak men är likaväl en frukt med få kalorier som du utan problem kan äta mycket av vid festligare tillfällen.

 

  1. Persika

Persikan är fylld av kostfibrer. I en enda persika får du i dig ca 2 gram ren fiber, och per 100 gram endast 39 kcal. Mycket av fruktens fruktfibrer finns i skalet så du bör därför inte skala den innan du äter den.

 

Vill du slippa allt sötsug?

Frukt är ett mycket bättre alternativ till söta livsmedel än vad godis är. Rekommendationerna är 5 om dagen och inkluderar både frukt och grönt. Om du likaväl känner att sötsuget inte tillfredsställts så kan det vara värt att ta en titt på Royal Burner. Detta kosttillskott hjälper dig att effektivt gå ned i vikt, utan hunger och sötsug. Les mer om Royal Burner här.

 

MEST LÄST

#vitapura_com