fbpx

Fem om dagen forkledd som sukkerfri dessert? Ja takk!

Helsedirektoratet anbefaler at vi spiser minst fem frukt og grønnsaker hver dag. Dette skal gi oss en sunnere hverdag og bedre helse. Hva med å ta en sukkerfri dessert som én av de fem?

Hvem har bestemt at du må tygge i deg mengder med tørr gulrot eller halvslappe brokkolier for å tilfredsstille helsedirektoratets anbefalinger om fem om dagen? Vi slår et slag for at du gir helsa de gode påfyllene med en deilig, sukkerfri dessert som verken øser på med kalorier eller trigger søtsug!

 

Sukkerfri panna cotta med frisk bærsaus

sukkerfri dessert

Matbloggeren Linda Stuhaug delte denne nydelige oppskriften som du bare må prøve. Den finnes i flere utgaver, og smaker like godt til mellommåltid som til kveldskos. Definitivt en smak verdt å prøve når man skal diske opp med sukkerfri dessert!

 

Du trenger:

  • 4 dl melk
  • 400 g yoghurt naturell
  • 3-4 ss sukrin+
  • 1 stk vaniljestang
  • 5 plater gelatin
  • Litt ferskpresset limesaft hvis ønskelig

Slik gjør du det:

Skrap frøene ut av vaniljestangen og putt både frøene, vaniljestangen og sukrin+ i en kjele med melk. Kokes opp på svak varme. Gelatinplatene bløtlegges i kaldt vann i 3-4 minutter eller til de er myke, før du klemmer ut vannet og smelter dem i den varme melkeblandingen. Avkjøles lett før du fjerner vaniljestangen og rører inn yoghurt. Fordeles i fire porsjonsskåler og settes til avkjøling i 3-4 timer eller til den har stivnet.

 

Til sausen trenger du:

  • 200 g jordbær
  • 200 g bringebær
  • 2-3 ss sukrin+

Slik gjør du det:

Mos bærene med en stavmikser. Bland inn sukrin+, eller erstatt denne med sukrinmelis eller flytende søtning. Dersom du bruker frosne bær anbefales sukrin+, og at du koker opp bærene sammen med ½ dl vann før du moser dem klumpfri med en stavmikser.

Oppskrift fra: www.lindastuhaug.no

 

Sukkerfri mini-smuldrepai med bringebær

sukkerfri dessert

Matblogger Stine Haslestad delte denne deilige oppskriften på sukkerfri dessert. Den er superenkel å lage, og stiller søtsuget når det kommer snikende på kvelden. Det beste av alt er at den er nettopp sukkerfri!

 

Du trenger:

  • 2-3 ss vaniljekrem uten sukker
  • En neve bringebær
  • 10 g kaldt smør
  • 15 g hvetemel
  • 10 g havregryn
  • 1 klype sukrin+ eller sukrin/sukrin gold
  • 1 klype bakepulver

Slik gjør du det:

Stekeovnen settes på 170 grader. Hvetemel, havregryn, sukrin og bakepulver blandes sammen og smuldres sammen med smøret. Fordel vaniljekrem i bunnen av to små former. Fordel bringebærene på de to formene og dryss litt sukrin på. Topp med smuldredeig og la dem steke midt i ovnen i 10-12 minutter.

Oppskrift fra: www.bakekona.blogg.no

 

Chiapudding med mango- og jordbærsaus

sukkerfri dessert

Matblogger Kristine Ilstad har utarbeidet denne smakfulle godbiten! Ikke bare er det supergod som dessert, men den inneholder supermaten chiafrø – proppfulle av proteiner, antioksidanter, vitaminer og sunne fettsyrer. Her snakker vi virkelig sukkerfri dessert du kan nyte med den beste samvittighet.

 

Du trenger:

  • 6 ss chiafrø
  • 3 dl melk
  • 2 ss lønnesirup

Til mangosausen trenger du:

  • 200 g frossen mango
  • 1 ss appelsinjuice

Til jordbærsausen trenger du:

  • 200 g frosne jordbær
  • 1 ss appelsinjuice

Slik gjør du det:

Fordel chiafrøene i to store glass, før du tilsetter melk og lønnesirup. Bland godt. La blandingen stå i en time, og rør av og til sånn at chiafrøene blander seg jevnt. Sett glassene i kjøleskapet til dagen etter.

Tin mango og jordbær i hver sin skål før du tilsetter appelsinjuicen. Mos dem separat med stavmikser, og topp hvert av de to glassene med chiafrø med mango- og jordbærsaus. Nyt en sukkerfri dessert proppfull av næring!

Oppskrift fra: www.detsoteliv.no

 

Lei av søtsug?

Royal Burner hjelper deg å bli kvitt søtsug. Kosttilskuddet inneholder aktive ingredienser som motvirker søtsug og demper sultfølelsen. Slik blir det lettere å gå ned i vekt, i tillegg til å gjøre sunne, gode valg i matveien. Les mer om Royal Burner her.

 

ANBEFALT

ROYAL BURNER®

Less hunger & cravings!

Gå ned i vekt med mindre sult og søtsug
Royal Burner er et naturlig kosttilskudd som hjelper deg ned i vekt ved å redusere sultfølelsen slik at du spiser mindre. I tillegg hindrer den søtsug/cravings slik at du enklere kan ha et sunt kosthold. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.

LES MER