En smoothie du bara måste prova!
Smoothie är ett fantastiskt enkelt sätt att få i sig mängder av vitaminer och mineraler på! Kolla in den här supersmoothien!
Det finns nästan inga gränser för vad du kan ha i din smoothie. Om du baserar den på sunda råvaror såsom frukt och grönsaker så får du en näringsrik måltid som gör gott för din hälsa. Prova ett nytt recept på smoothie till lunch!
Recept på smoothie kan spåras långt tillbaka i tid
Det första receptet på smoothie publicerades i en kokbok redan på 40-talet. Det är ett enastående sätt att få sig frukt, bär och grönsaker på. Konsistensen är tjockflytande och smaken förfriskande. Måltiden är proppad med vitaminer, mineraler, fibrer och protein och därmed många av de näringsämnen du bör få i dig under en dag.
Smoothie kan avnjutas när som helst på dagen och funkar både som frukost, lunch, dessert, mellanmål, påfyllning efter träning, kvällsmål, you name it! Det är en super-användbar produkt som med fördel kan inkluderas i din kost! Amerikanerna var tidigt ute med egna smoothie-barer redan på 70-talet och internet florerar av recept på smoothie som kan göras i alla hem.
Grön supersmoothie
Den här smoothien är riktigt hälsosam. Avokado ger dig många hälsosamma fettsyror och kiwi är proppat med C-vitaminer – faktiskt dubbelt så mycket som apelsin! En enda portion spenat tillgodoser hälften av det dagliga behovet av vitamin A. Dessutom är även spenat en god källa till C-vitamin, med innehållet i nivå med en apelsin. C-vitamin gör gott för ditt immunförsvar som ser till att hålla dig sund och frisk. Lime ger smoothien en fräsch smak och tillför både kostfibrer och ännu mer vitamin C. Kostfibrer är bra för din matsmältning. Kolla in det här receptet på smoothie och prova den till lunch imorgon!
Du behöver:
- 1 avokado
- 1 lime
- 2 kiwi
- 2 dl äppeljuice
- 50 g babyspenat
Gör såhär:
Dela avokadon och ta bort kärnan. Skrapa ur allt fruktkött. Skala kiwin och blanda avokado, kiwi och spenat i en mixer. Tillsätt äppeljuice och pressa över limesaft. Kör till en slät massa. Njut av ett fantastiskt gott recept på smoothie som ger dig ett lass av C-vitaminer för att boosta immunförsvaret!