fbpx

Det här borde du äta för att behålla solbrännan!

Vad är bättre än en gyllene, varm och brun hudfärg nu som sommaren knackar på. Visste du att du kan behålla brännan genom att äta dessa 5 matvaror?

Betakaroten gör att huden bevarar sin bruna färg längre. Färgämnet finns naturligt i växter och ombildas till vitamin A i vår kropp. Betakaroten lagras i hudcellerna och ger näring till kroppens egna färgpigment. Vitamin A finns i färgglad mat och speciellt hos de här fem kandidaterna:

 

Morötter!

Vem tackar väl nej till en saftig, krispig morot, när den hjälper till att behålla solbrännan längre? Moroten innehåller också en större mängd vitaminer och antioxidanter. Och du, kokta eller mosade morötter frigör ännu mer av dem!

bevare brunfargen med gulrot

 

Spenat!

Grönt är skönt, och spenaten har ett fantastiskt näringsinnehåll. Du kanske visste att den är fullproppad med antioxidanter som hjälper kroppen att hålla sig frisk, men det är inte dess enda egenskap. Den kan nämligen också bidra till att bevara den bruna hudfärgen genom sitt rika innehåll av betakaroten. Släng på lite spenatblad under pålägget på mackan och du kommer att få i dig viktiga näringsämnen för att hålla dig både frisk och brun!

 

Grönkål!

Ännu mer grönt, fortfarande lika skönt. Du kan bevara den bruna hudfärgen längre genom att öka intaget av grönkål. Full av E-vitaminer, vitamin B6, folat, C-vitamin och betakaroten..Toppa pizzan med grönkål nästa gång!

 

Søtpotet!

Ditt immunförsvar kommer tacka dig om du matar det med lite sötpotatis. Rotgrönsaken innehåller både antioxidanter och fibrer och ger dig näringsämnen som förbättrar både hud och syn. Som tack för maten så kommer huden jobba med att få den gyllene bruna färgen sitta kvar längre.

 

Papaya!

Ett ord som formas lätt på läpparna. Denna tropiska frukt med lågt kaloriinnehåll innehåller stora mängder vitaminer och mineraler som förser din kropp med viktiga byggstenar. Det är kanske inte så dumt med en bit exotisk papaya medan du njuter av solens värmande strålar och njuter av tanken på solbrännan som varar längre?

bevare brunfargen med papaya

 

Oavsett vilken av matvarorna du väljer att gå för så får man inte glömma bort att skydda huden mot de skadliga solstrålarna. En djup, varaktig bränna ger ett glow som inget annat! Kom ihåg solskyddskräm, få i dig betakaroten, och njut av livet på bästa sätt!

 

MEST LÄST

#vitapura_com