Det enklaste och effektivaste sättet att förbränna fett på!
Kämpar du med att bli av med de sista kilona av överflödigt fett? Eller vill du bara få bort det sista fettlagret på magen? Här är ett snabbt pass som kan hjälpa dig på vägen!
Du kanske redan har klarat att träna bort några kilo av överflödigt fett, men de sista kilona innan du är i den form du önskar vara kan vara riktigt svåra att bli av med. För även om du äter rätt kan det vara svårt att uppnå det resultat man önskar.
Att äta mindre och att träna mer är nämligen inte alltid en lösning på problemet – i alla fall inte i det långa loppet. Det du måste fokusera på är kontinuitet. Med andra ord, en kort och intensiv, och en kosthållning som låter dig äta den mat du älskar utan att helt svälta dig själv. Kosthållningen måste naturligtvis präglas av hälsosam och näringsrik mat, men det bör likaväl finnas utrymme att unna sig lite godsaker då och då.
Det här korta och intensiva träningspasset är inspirerat av träningsformen Tabata och kan utföras ”där du är” helt utan redskap. Det är med andra ord perfekt för dig som är ute och reser eller semestrar.
Träningspasset – 9 minuter Tabata
- Utför knäböj i 20 sekunder.
- Vila i 10 sekunder.
- Upprepa 8 rundor.
- Vila i 1 minut.
- Utför mountain climbers i 20 sekunder.
- Vila i 10 sekunder.
- Upprepa 8 rundor.
Hur mycket du förbränner beror på hur intensivt du klarar att jobba, förutom individuell förbränning, vikt, ålder, kön etc.. men du kan förvänta dig att förbränna någonstans mellan 250 – 300 kalorier under passets 9 minuter. I jämförelse kommer löpning med samma varaktighet förbränna runt 80 – 100 kalorier, medan spinning förbränner 60–80 kalorier. Dessutom får lungorna och hjärtat jobba lite extra så att du uppnår en aerob träningsfördel.
ANBEFALT
ALPHA MAN™
Feel like an Alpha man
For deg som vil føle mannskraften!
Alpha Man er et helt nytt og avansert kosttilskudd optimalisert for å booste testosteronnivået i kroppen. Alpha Man har egenskaper som kan gi deg mer energi, øke forbrenningen, sexlysten og evnen til å bygge muskler!
ROYAL BURNER®
Less hunger and cravings!
Gå ned i vekt uten å plages av sult og søtsug!
Royal Burner hjelper deg ned i vekt ved å redusere sult og søtsug slik at du spiser mindre og sunnere. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.