Den enkleste og mest effektive måten å forbrenne fett på!
Sliter du med å bli kvitt de siste par kiloene med overflødig fett? Eller ønsker du bare å få bort det siste fettlaget på magen? Her er en rask økt som kan hjelpe deg på veien!
Du har kanskje allerede klart å trene bort noen kilo med overflødig fett, men de siste kiloene før du er der du ønsker å være, kan være noe skikkelig herk. Til tross for at du spiser riktig, kan det være utfordrende å oppnå resultatet du ønsker.
Å spise mindre og å trene mer, er nemlig ikke alltid løsning på problemet- i hvert fall ikke i det lange løp. Det du trenger å fokusere på er kontinuitet. Med andre ord, en kort og intensiv, og et kosthold som tillater deg å spise maten du elsker helt uten å sulte deg selv fordervet. Kostholdet må så klart være preget av sunn og næringsrik mat, men det bør likevel være rom for å unne seg noen godsaker av og til.
Denne korte og intensive treningsøkten er inspirert av treningsformen Tabata, og kan gjennomføres «der du er» helt uten utstyr. Den er med andre ord perfekt for deg som er ute på reise eller ferie.
Treningsøkten – 9 minutter Tabata
- Utfør knebøy i 20 sekunder.
- Hvil i 10 sekunder
- Gjenta 8 runder.
- Hvil i 1 minutt.
- Utfør mountain climbers i 20 sekunder.
- Hvil i 10 sekunder
- Gjenta 8 runder.
Hvor mye du forbrenner vil avhenge av hvor intensivt du klarer å jobbe, i tillegg til individuell forbrenning, vekt, alder, kjønn, etc., men du kan forvente å forbrenne et sted mellom 250-300 kalorier i løpet av de 9 minuttene økten pågår. Til sammenligning vil løping med like lang varighet forbrenne rundt 80-100 kalorier, mens spinning forbrenner 60-80 kalorier. I tillegg får lungene og hjertet kjørt seg å du vil oppnå en aerob treningsfordel.
ANBEFALT
ALPHA MAN™
Feel stronger and energetic!
Få tilbake kraften og energien
Alpha Man er et avansert kosttilskudd optimalisert for å booste testosteronnivået i kroppen. Alpha Man har egenskaper som kan gi deg mer energi, øke forbrenningen, lysten og evnen til å bygge muskler.
ROYAL BURNER®
Less hunger & cravings!
Gå ned i vekt med mindre sult og søtsug
Royal Burner er et naturlig kosttilskudd som hjelper deg ned i vekt ved å redusere sultfølelsen slik at du spiser mindre. I tillegg hindrer den søtsug/cravings slik at du enklere kan ha et sunt kosthold. Royal Burner bidrar også til en optimal metabolisme og en høy forbrenning.